孩子身上有這6個特徵,說明「鋅不足」,補鋅和補鈣一樣重要

“帶娃真累啊,照顧的面面俱到,天天想盡心思做吃的,可孩子還是吃了沒幾口就不吃了,真是愁壞人了。”最近很多家長都在抱怨,孩子難帶,不愛吃飯,動不動就生病。如今生活水平提高了,但孩子生的病倒是一樣沒少。

孩子身上有這6個特徵,說明「鋅不足」,補鋅和補鈣一樣重要

現在的家長吃穿用都給孩子最好的,也希望孩子能多吃,長得又高又壯。但是孩子處於快速長身體的階段,一旦吃得不合理,很容易缺乏營養。

現在很多家長都很重視鈣,以為給孩子補鈣越多發育就越好。

可是小孩子真的只會缺鈣嗎?

孩子身上有這6個特徵,說明「鋅不足」,補鋅和補鈣一樣重要

其實不是這樣的,很多家長不知道,補鈣多了會抑制其他營養的吸收,比如鋅。有的孩子一直補鈣也不見長個,實際缺乏的其實是鋅

缺鋅會直接影響孩子食慾,孩子胃口不好,吃得少了,營養就更不夠了,時間長了體質虛弱、容易生病,影響孩子發育,所以家長一定要重視,正確的去對待孩子到底缺的是什麼。

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那小孩體內缺乏鋅元素有什麼表現嗎?

答案是有的,跟缺鈣一樣,缺鋅的孩子也有一些明顯的特徵,家長們可以對照看一下:

1.不愛吃飯:

缺鋅的孩子經常會出現嚴重偏食挑食,只喜歡吃特定的食物,厭食、不主動吃飯等情況,這是因為缺鋅降低了味覺敏感度,導致孩子吃什麼都不香。

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2.免疫力下降:

缺鋅會影響孩子的免疫系統功能,從而會讓孩子經常生病,比如換季的時候天氣多變,孩子就很容易感冒發燒,甚至是肺炎等呼吸道感染,生病週期也會比較長。

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3.生長發育遲緩:

家長平常要記錄一下孩子的身高、體重情況,如果比同齡的孩子長得慢不少,有的甚至是達不到正常發育指標,這也能反映出孩子是缺鋅了。

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4.智力發育落後:

缺鋅的孩子過分好動、坐不住,注意力很難集中,反應比較遲鈍,記性不好,學習新事物的能力比一般的孩子差。

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5.異食癖:

有的孩子還會喜歡啃咬手指、玩具、衣物,甚至吃些牆灰、泥土、紙張等等奇怪的東西,有的家長不在意,以為是小毛病,其實往往說明孩子缺鋅比較嚴重了。

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6.皮膚異常:

缺鋅會影響皮膚的癒合能力,如果家長發現孩子經常指甲長白斑、手指有倒刺、地圖舌,頻繁口腔潰瘍,或者頑固性濕疹皮疹,那家長就要提高警惕了。

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其實缺鋅的症狀還不止這些,由於剛開始缺鋅時,還不容易看到特別明顯的跡象,等孩子體內鋅耗盡了,能看出身上有明顯的表現時,通常孩子缺鋅已經較嚴重了。

因為孩子都在快速成長發育期,如果長期鋅缺乏,會給成長發育帶來不可逆轉的影響,甚至造成缺鋅性侏儒症、智力障礙等後果

孩子身上有這6個特徵,說明「鋅不足」,補鋅和補鈣一樣重要

好媽媽從來不會讓孩子受罪的,為了給孩子一個好的體質,如何幫你的孩子補鋅呢?

一、按時添加輔食

寶媽們最好給寶寶母乳喂養至少6個月,6個月後就要及時加入富含鋅的輔食,可以根據寶寶的接受程度,先加好消化吸收的食物,比如蛋黃,等寶寶再大一些,嘗試添加瘦肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等等。

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二、改善飲食結構

飯菜是獲得營養的主要途徑,所以家長平常要做到葷素合理搭配,吃得多樣化些。

如果孩子缺鋅了,就需要給孩子多吃些富鋅的食物,比如牡蠣、扇貝、蛤蜊、豬肝、牛羊肉、豬瘦肉等,這些是鋅含量最高的食物,還可以吃些核桃、花生、芝麻、大豆,以及粗糧和豆製品等。一般食補的吸收效率根據個人體質有所區別。

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三、補充鋅元素

要是食補沒有很好地發揮效果,或者確實有嚴重明顯的缺鋅症狀,可以給孩子吃些安全的鋅營養補充劑

給孩子配合吃些祥明鋅硒康片,可以直接嚼著吃,或者碾碎加入輔食,味道香酥可口,小孩子都很喜歡吃,不會刺激腸胃,也沒有副作用。每天飯前吃幾片,能幫助孩子改善食慾,增強孩子的體質,促進生長發育。

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​四、控製糖等甜食

很多小孩都愛吃糖、蛋糕、冰淇淋等甜食,喜歡喝含糖量很高的飲料,但是攝入過多的糖會影響鋅的吸收,建議家長們平常要控制孩子甜食的量,不要吃太多了。

孩子身上有這6個特徵,說明「鋅不足」,補鋅和補鈣一樣重要

孩子成長需要全面的營養物質,所以,家長們要讓小孩從小養成不偏食、不挑食的吃飯習慣,身體缺少哪一種營養物質,孩子的成長都會受到影響,寶媽們在照顧寶寶時,要留意寶寶的日常生活習慣,及時發現異常情況。

參考來源

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