張嘉倪，從121斤到84斤，分享3個飲食法，坦言：用過沒有不瘦的

說到張嘉倪，相信大家都非常熟悉，不管是以前《又見一簾幽夢》裡的紫菱還是《延禧攻略》中的順嬪，無論是顏值還是演技，都讓很多網友覺得這個演員非常不錯！

尤其是張嘉倪的身材，頸部沒有一絲贅肉，鎖骨清晰可見，腰肢纖細盈盈一握，兩條大長腿很容易就讓人變身檸檬精！官方說，張嘉倪的體重只有84斤，即使是在產後體重一頓上升到121斤，也短短時間就瘦成了少女的樣子，最快的時候一星期就瘦了8斤的程度，這樣的瘦身方式還一度上了熱搜！

當時在節目上，張嘉倪稱自己產後瘦下來的一個重要方法就是泡腳，並且當場示，想要長期保持84斤的體重，張嘉倪的這3個飲食方法你一個都不能錯過！

第一個方法是：無麵粉化飲食法

無麵粉化飲食就是在減肥的過程中，麵類食物一定都不要吃。這類食物因為經過了精加工，更利於身體的吸收，很容易導致血糖上升，胰島素分泌過多，讓脂肪更容易堆積。在減肥中的主食，麵食是最容易引起發胖的，如果能做到飲食中完全“無麵粉化”就能明顯瘦身！

第二個方法：高纖維飲食法

除了無麵粉化飲食，張嘉倪還會在自己的食譜中大量加入一些高膳食纖維的食物，這些食物有高膳食纖維的葉子類蔬菜，高膳食纖維的雜糧粗糧，還有一些膳食纖維比較高的水果。膳食纖維能夠為身體提供飽腹感，達到長時間不餓的目的，進而降低整體飲食量，是最靠譜的瘦身方式之一。

第三個方法：晚餐少食法

在一日三餐上，張嘉倪也一直按照早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的方式，晚餐最多只會吃半飽。吃的食物也都是以蔬菜和粗糧為主，肉蛋奶和米麵在晚上幾乎都不會吃。這樣飲食，再加上早點睡覺就能做到

減肥只要找對方法，瘦下來的效率是非常高的，所有人也都有機會瘦下來，所以，你準備好迎接90斤體重了嗎？

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