【經期養生大法】100次面膜也抵不過平日食補！美容養顏瘦身抗衰老通通有

　　　　

美容養顏瘦身抗衰老的都在這裡啦

經期是女孩子最脆弱的時候了，什麼痛經、胸部脹痛、面無血色、手腳冰涼…

每一樣單獨拿出來都夠難受整個經期了，所以經期女孩子脾氣差可都是有道理的呢~

所以無論是為了照顧好自己，還是男生們要照顧好自己的女朋友，都應該get這份養生湯啦♥

　　

紅糖紅棗湯（暖宮驅寒，緩解痛經）

做法：

紅棗紅糖薑片加水 煮10-20分鐘

趁熱喝，感覺整個身體都變暖了呢，從胃到手腳都很舒服~

　　　　

　　　　　　　　

山楂紅棗紅糖水（月經推遲，催經，痛經）

做法:

山楂紅棗洗乾淨加紅糖小火煮至山楂軟爛就可以啦

山楂可以在鍋中壓碎，酸酸甜甜的特別好喝 （趕緊試試吧）

　　

　　

酒釀蛋（痛經，胸部脹痛，豐胸）

做法：

水燒開加入紅棗、酒釀、枸杞 一個蛋打到湯中，煮成個荷包蛋，其實煮成蛋花湯也關係啦

酒釀真的超級香，加上蛋和紅棗，味道也是棒棒的

　　　　

紫薯枸杞銀耳湯（經期滋陰，抗衰老）

銀耳提前泡發，紫薯去皮切塊

做法：

銀耳、紫薯、枸杞加水，紫薯煮熟軟爛就可以關火啦 關火前加紅糖調味

　　　　

五紅補血湯 （美容養顏，補氣血）

做法:

五紅包括紅豆、紅棗、花生、紅糖、枸杞

紅豆熱水泡發，不然很難煮（熱水大概一小時）

紅棗、花生、枸杞洗乾淨，放入鍋中，加入泡好的紅豆，小火慢煮

關火前加紅糖

甜甜的超好喝 紅豆不只補血，而且還可以排毒養顏哦

　

紅薯湯（補氣，補血，養顏，瘦身）

作法：

紅薯去皮切塊紅薯塊、紅棗、枸杞、薑片加水紅薯煮熟，加紅糖關火

這個平時晚餐作為代餐也是減肥期的不二選哦

　　

　　

其實晚上也可以直接放入電飯煲按預約招按鍵，第二早上起床就可以吃啦，超級方便，又美容養顏，補氣血，喜歡試試吧

　　

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