天天不開心會毀掉一個人，學會這3個方法，你會越來越快樂

天天不開心會毀掉一個人，學會這3個方法，你會越來越快樂

有時候可以哄別人開心，卻很難哄自己開心。

感覺自己很壓抑，很疲憊，心累又放松不了。

為什麼生活，總是讓人開心不起來？

生活中總有那麼多事會讓我們憂慮。

自身的前途、經濟的壓力、同齡人的比較、父母的期待……

身邊的人也總不順我們的心意，讓我們憤怒，傷心，失望。就像一句話：“本以為你能為我遮風擋雨，不曾想風雨都是你給的。”

我們把對快樂的期望，幸福的期望都加諸在了外界身上，所以我們難以有開心的時候。

我們似乎一睜眼就要面對許多難題，讓我們體會不到生活的樂趣。

可是，如果每天都這樣為各種問題所困，不開心不快樂，這樣壓抑的心情不但會損害我們的心理健康，還會損害我們的身體。

甚至，從吸引力法則來說，你的心情越糟糕，吸引來的事情往往也越糟糕。

最後只能在負面循環中，將自己的生活搞得一塌糊涂。

所以，當我們感覺到自己情緒低落，心情壓抑，就一定要快一些讓自己開心起來。

其實，快樂並不是那麼難得，它是一種能力，即使我們不向外界汲取快樂，我們也能讓自己開心快樂起來。

一、不為難過的事耿耿於懷

日本作家渡邊淳一，提出了一個“鈍感力”的觀念，他是這樣解釋的：

“鈍感以及遲鈍的力量，從容面對生活中的挫折和傷痛，堅定的朝著自己的方向前進。”

這是一種對困境的耐力，是厚著臉皮對抗外界的能力；這是一種積極向上的人生態度，它是“贏得美好生活的手段和智慧”。

• 鈍感力的法則：
• 1、迅速忘卻不快之事；
• 2、認定目標，即使失敗仍要繼續挑戰；
• 3、坦然面對流言蜚語；
• 4、對嫉妒諷刺常懷感謝之心；

渡邊淳一曾以自己的創作經驗，來說明“鈍感力”的重要性。

當初他還是文學新人的時候，經常遭到退稿並受到編輯的嚴厲批評。而渡邊淳一對這些批評和退稿，就很鈍感。

他只覺得對方不采用他的稿件，只是因為沒有欣賞能力。如果他當時因為過於敏感而消沉下去，他就不會再寫小說了。

人生在世，痛苦、挫折、不如意之事常有，不要對日常生活太過敏感，不要為難過的事耿耿於懷。要讓自己快樂起來，鈍感力實不可少。

二、接受現狀，提高自己

其實，我們的現在，都因我們在過去的選擇而決定。

比如，我們在過去積累的知識程度、專業技能、人脈資源，決定了現在的收入水平；

我們對未來伴侶的喜好，決定了現在陪伴我們身邊的人是誰。

我們過去對孩子的教育方式，決定了他現在是一個怎樣的人……

雖然我們常常會把一切歸諸於命運，但其實生活一直都因我們的選擇而來。

所以，你所不滿意的現在，不過是自己過去種下的因現在結下的果，那麼何須去怨天尤人，徒增自己的不快樂？

與其糾結於痛苦煩惱，不如接納自己的現狀，把心思集中在如何提高自己，讓自己更優秀。

因為，當你強大了，一切都會改變。

當我們能更好地解決問題，更自如地生活，我們就會由衷地為自身的成長感到快樂，會為自己的力量感到開心。

三、愉悅自己

當我們談到各種讓我們不快樂的事時，常常會到提到心態的作用：

“用一顆平常心來面對事物，可以讓自己心態平和，不被情緒左右。”

而愉悅自己，是比平常心更高一級的能力。

它能夠讓我們在任何苦難的情況下，都能讓自己安然存在，並體會到生活的樂趣。

楊絳先生曾在文革期間被打倒批斗，受盡屈辱。但她坦然處之，不悲不怨。

她被分配去打掃女廁所，她開心地發現這裡是一個安樂窩，因為在這裡她可以安心讀讀隨身攜帶的詩詞卡片。

雖然生活很艱難，前路很迷茫，她也從未將生活看成苦海，她把田裡勞作、打井，當成有趣的事；

在簡陋的窩棚裡看菜園、挑糞灌溉她都能發現讓自己心情愉悅的事情。

即使身在苦難中，她也自顧自地品味自己的人生之味，把苦難打磨成了珍珠，在歲月中發出溫潤的光。

這種能夠讓自我愉悅的能力，可以在任何的景況下找到人生的樂趣，不讓心靈被痛苦打倒。

幽默、樂觀、發現小確幸，都是讓自我愉悅的方式。

有句話這樣說：如果你對自己目前擁有的一切覺得不滿，等你擁有更多時也不見得會快樂。

是的，其實快樂，不來源於外界，也不來源於物質的多少，跟財富、年齡、環境，都沒有關系。

它是一種心境，也是一種可以鍛煉的能力。鈍感、接納現狀、自我愉悅，都能幫助我們在生活中過得更好。

當我們學會了這三個方法，我想你也會成為一個快樂的人。

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