「每天8杯水」減肥排毒風靡歐美 實測「1個月甩5kg」營養師也大推
來來來
多喝水對身體的好處說也說不完，可是大家是否知道，足夠的水份除了能夠幫助體內的新陳代謝之外，還有養顏美容和幫助減肥的神奇功效？
一位德國科學家提出了「8杯水減肥法」，只要在一天內對的時間分別喝下8杯250cc的水，就能讓身體在不知不覺中變瘦！
以下就是他所推薦的喝水時間，這個觀念就連營養師也大力推薦！
▼1）早上起床後。
睡醒之後身體其實處於缺水狀態，早餐前先喝一杯水能夠幫助體內新陳代謝，清理體內所囤積的廢物和幫助排除宿便。
▼2）早上9點。
早上9點是腸胃排毒的時刻，在這個時間喝水能夠幫助清除腸胃內的毒素，發揮排毒的最大功能。
▼3）中午11點30分。
在午餐之前喝一杯水，有助於增加飽足感，讓待會午餐時不會吃得太多。
此外中午也是心臟的排毒時間，喝水有助於加速體內排毒。
▼4）下午1點。
如果午餐吃得太多會增加腸胃的負擔，飯後半小時喝一杯水，可以幫助消化。
▼5）下午3點30分。
到了下午茶時間，除了要少吃甜食之外，喝一杯水代替含糖飲料能促進小腸排毒，加速瘦身的速度和效果。
▼6）下午5點30分。
到了下班時間，準備吃晚餐前喝一杯水，除了緩解一整天的疲勞與飢餓感外，還可以振奮精神。
▼7）晚上7點。
這個時間是體內新陳代謝的頻繁時間，喝水能夠促進血液循環、協助排毒，研究也指出這時候喝水效果等同於運動！
▼8）晚上9點。
由於人類在睡眠時間無法補充水分，因此入睡前2小時喝一杯水，能夠調節血液濃度、讓血液不會變得太濃稠。
如果睡眠時間比較晚的話，也可以自行調整至睡眠前2小時。
▼喝水好處多多，英國女記者Sarah Smith也遵循醫囑，嘗試了1個月只喝水，不喝任何飲料，後來果然年輕了10歲，連長期困擾的頭痛和消化不良也獲得改善了。
沒想到喝水竟然也可以幫助減肥，真是太神奇了！
不過要注意的是，有3種人不適合使用這個方法，分別是：
- 消化不好或胃潰瘍的人，應避免在飯前喝水以避免胃液被稀釋而影響消化；
- 晚上喝水容易水腫的人；
- 夜間頻尿的人，如果因此影響睡眠品質，反而不利於瘦身。
來源：網路資料
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打開IG，你會被一大堆美照淹沒。
日常生活中難得一見的正妹，在網路上隨處可見。
但女孩們受夠了這種虛假的完美，她們決定展示自己最醜的一面。
將美照與醜照擺在一起，巨大的反差讓人不敢相信這是同一個人。
▼左邊是女神，右邊只是普通人。
▼原來換一個角度，差別這麼大。
▼小v臉正妹也有雙下巴？
▼哪有什麼360度的完美？都是角度罷了。
▼童話中的公主卸妝後，也會變成普通人。
▼這麼用力扮鬼臉，她太拼啦。
▼身材超棒的女孩，換個角度看也沒那麼完美。
▼牙齒…怎麼了？
▼卸妝後大家都是普通人。
▼這真的是同一個人嗎？
▼敢從這個角度拍照，她簡直是勇士。
▼鼻孔承受了太多壓力，饒了它吧。
▼有雙下巴也很可愛啊。
雖然大家都想展示美美的照片，但研究發現，比起完美，人們更希望看到真實。
真實讓人更加親近，也讓人更願意去了解你。
這些女孩願意把最醜的一面展現出來，真的很需要勇氣。
來源：9GAG
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