考慮戒菸了! 新研究:童年父母吸菸,小孩學習力變差「從小笨到大」

改不掉吸菸的習慣嗎?

離不開香菸的召喚?

若是已為人父母、又或是即將成為新手爸媽的人,真的可以嚴肅考慮要遠離菸品了!

因為根據新研究顯示:有吸菸的父母,小孩會從小的時候就變笨!

   

    

▼根據芬蘭圖爾庫大學從1980年到2011年針對3至18歲的幼兒/青少年作的追蹤調查,研究人員在2011年針對當時2千多名受試者進行認知測試,並且校正的一些變因。

研究人員發現:與「父母不吸菸」的受試者相比,「童年接觸過父母吸菸」的受試者在中年的學習能力和記憶力都比較差。

(圖片來源:Pexel)

      

▼在這項研究中除了記憶力、學習能力較差外,還有發現其他的問題,那就是「童年接觸過父母吸菸」的受試者,骨密度會更低、成年後頸動脈硬化的機率更大。

(圖片來源:Pexel)

      

看完這些研究後的數據結果,是不是覺得原來吸菸的影響這麼大?

來源:網路資料

       

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辛苦工作一天後,按摩放鬆一下,簡直是天堂級的享受。

但想要按得舒適,就得花大把鈔票。

掌握一些按摩的小技巧,自己就能替自己舒壓。

下面是6個超簡單的按摩小技巧,學會後每天都能好好放鬆了。

     

   

▼在溫度適中的房間按摩:

按摩的時候室內溫度不應過熱或過冷,因為溫度會影響到肌肉,也會影響身心放鬆的程度。

剛開始先從肩膀開始,輕輕按摩到腰部和背部,讓身體變柔軟。

之後再用同樣的速度繼續按,慢慢增強力道,肩部的力道可以重一些。

   

▼臉部按摩:

按摩前首先要放鬆,臉部肌肉徹底放鬆後,沿著臉部肌肉纖維的方向輕輕推壓,推壓時要感覺有接觸到面頰骨。

   

▼善用手肘與手掌:

按摩時要運用到整個手掌,有些地方還可以用手肘加強力道。

   

▼用指壓的方式紓緩肌肉:

經常用電腦、手機,長時間維持同一個pose會造成肩頸僵硬。

用指壓的方式順著肩頸兩側向下按壓,能夠很好地紓緩肌肉。

    

▼不要按到脊椎:

脊椎兩邊的肌肉需要好好按摩,但按摩時一定要避開脊椎,以免對身體造成不好的影響。

   

▼輕柔按摩完第一輪後,將按摩升溫:

肌肉柔軟後,就可以慢慢升溫了。

身體某些部位特別僵硬的話,可以用指尖局部加強。

    

每天按摩一下,不僅身體更輕鬆,心情也會好。

快點試試按摩DIY,紓緩自己僵硬的肌肉吧~

來源:網路資料

  

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