喝太多隨時變「金魚腦」 日本研究：愛喝酒的人大腦會加速萎縮20%
來來來
你有「金魚腦」嗎？
如果你到了一定的年紀就開始忘東忘西，明明只是幾分鐘前的事情也可以忘記，那就是確認有「金魚腦」了！
日本「自然科學研究機構生理學研究所」教授柿木隆介從研究結果中證實，
酒鬼最容易有金魚腦，他們的大腦比一般人還要更快萎縮10%～20%！
▼研究指出適量地喝不會對大腦有什麼大影響，但是喝太多甚至每天喝就絕對會有明顯的影響，一生中所飲用的酒精總量將會決定身體會變多差！
▼他們透過MRI電腦斷層掃描參與者，發現那些經常都在喝的人腦部明顯比正常人縮小更多，腦室變大！
▼雖然說人類腦部在超過30歲之後都會一點一點變小，但是過量地喝則會讓加速腦部變小，到最後還會出現失智症！
▼總之結論就是「喝越多，腦部縮小越快」，而且腦內的神經細胞一旦消失就永遠都回不到原來的模樣了啊！
雖然這一切在科學界還沒有定論，
但是從不同的研究結果中都可以看到，長期在喝的男性比起少喝的男性，罹患失智症的風險竟高達4.6倍，憂鬱症風險也有驚人的3.7倍！
說到底就是希望大家不要喝過頭，偶爾小酌幾杯才不會影響身體！
來源：網路資料
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減肥是女人的終生事業，只要看到有一點的肥肉就很想馬上給它鏟掉！
下面就是10招可以加速讓減肥效果更明顯的方法，
不只是對想要瘦下來的女生很有用，連肥胖症患者也可以感受到明顯的鏟肉效果！
而且這些方法不只是讓你瘦而已，而是要瘦得健康！
▼10. 飯前要吃一點東西。
在吃正餐之前可以先喝一些熱湯，慢慢地一口接一口喝，
讓大腦可以有時間瞭解什麼叫做「飽足感」。
這樣子的進食方法可以防止吃了還想再吃。
▼9. 吃辣的食物。
如果你喜歡吃辣，這絕對是一件好消息！
根據研究，吃辣可以提高代謝的速度，讓身體可以更有效燃燒卡路裡。
而且吃辣可以讓進食速度變慢，對代謝非常好。
▼8. 吃健康的零食。
減肥不一定是什麼都不可以吃，而是要聰明地吃。
覺得肚子空空的時候，可以吃不同的水果、豆類或是脂肪量低的起司。
當然，必須要適量地吃，絕對不能狂吃喔！
▼7. 睡眠要足夠。
讓身體有足夠的休息對健康非常重要！
根據一項研究指出，睡眠足夠的人，減肥效果比起其他人更快速達到目標。
▼6. 多喝茶。
除了喝水，多喝茶也對減肥有很大的幫助。
尤其是綠茶，抗氧化效果最佳，又可以防癌！
▼5. 選擇藍色的空間進食。
研究發現，在顏色有強烈對比的環境之下，你的食慾會減少很多。
例如使用藍色的碗盤裝食物效果最好，牆壁或是擺設品以藍色為主也有同樣的效果。
▼4. 不要在同一時間做太多事。
當你無法專注在一樣事情，你的大腦就會開始想很多，包括激發食慾！
你會「不小心」忘記自己正在減肥，於是不知不覺就會開始拿出零食…
▼3. 多笑！
愛笑的人又要放聲大笑了！
你知道嗎？當你在笑的時候，身體其實就已經有在運動了！
如果大笑一個小時，減掉的卡路裡相當於重訓30分鐘！
▼2. 讓房間保持低溫。
在溫度低的空間裡睡覺，身體會開始燃燒熱量保暖。
比起在正常溫度下入眠的人，減掉的卡路裡會多出7%！
▼1. 關燈。
雖然有點奇怪，但是美國「Ohio State University」大學研究發現，在黑暗的空間裡，人的體重會變輕。
只要活著的一天，無時無刻都會想要減肥，讓自己體態完美也收穫健康。
千萬不要盲目模仿不健康的節食，聰明地減肥才能讓效果持久，身體也會越來越好喔！
來源：Bright Side
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