覺得好臭不想吃？ 研究發現「蔥蒜類蔬菜」能有效降低罹患7種癌症的風險
來來來
蔥蒜是廚房中常見的調味品，做料理時不放一點，總感覺缺了些什麼。
你知道嗎？
不起眼的蔥蒜其實是《本草綱目》中記載的中藥材，適當吃一些對身體有好處。
現在也有研究發現，多吃蔥蒜能夠防癌！
▼瀋陽中國醫科大學第一附屬醫院資深研究員李志（Zhi Li）博士進行了一項研究。
他調查了1666名成年人的飲食與健康狀況。
受試者中有833名大腸直腸癌患者，還有833名健康人。
對比發現，攝取較多蔥蒜的人，罹患大腸癌的機率降低了79%。
▼今年2月，這項研究被發表在《亞太臨床腫瘤學期刊》（Asia-Pacific Journal of Clinical Oncology）上。
研究發現，蔥屬蔬菜能夠有效降低罹患大腸直腸癌的機率。
什麼是蔥屬蔬菜呢？其實就是常見的大蒜、韭菜、洋蔥、青蔥等等。
吃越多蔥屬蔬菜，防癌的效果越明顯。
如果你做料理時不喜歡放蔥蒜也沒關係，每天吃一顆洋蔥就夠了。
每年吃大約16公斤的蔥屬蔬菜，也有很好的預防大腸癌的效果。
▼早在2006年時，發表在《美國臨床營養學期刊》（The American Journal of Clinical Nutrition）上的一項歐洲研究就表示，多吃蔥蒜類蔬菜，罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌、乳癌、卵巢癌、前列腺癌、大腸直腸癌的機率會降低55%到85%，
簡直從上到下的癌症都能預防！
吃蔥蒜蔬菜還能對抗糖尿病、心血管疾病、提高免疫力，好處多多。
▼蔥蒜蔬菜這麼好，怎麼吃更有效呢？
專家建議，「切碎」能讓抗癌物質充分釋放。
切碎蔥蒜蔬菜產生的刺鼻氣味，其實是有機硫化物，能夠減緩、抑制腫瘤與癌細胞生長。
如果大家擔心吃蔥蒜蔬菜會口臭，吃完後可以用牛奶、綠茶漱漱口，嚼無糖口香糖也能掩蓋口氣。
蔥蒜蔬菜能提升膳食的風味，還對健康有益，不要因為氣味就抗拒它們喔～
來源：網路資料
往下看更多精彩內容：5年來都不敢卸妝！ 正妹「臉爛光光」崩潰患上厭食症：從未讓男友見過素顏
化妝能讓不少女性更有自信，但愛爾蘭一位女生竟然化妝成癮，有長達5年的時間內，她連睡覺都不願卸妝，因此男友從不曾看過她的真面目。
直到身心狀況都出現問題，她才驚覺自己必須停止這樣的行為。
▼24歲的艾咪（Amy Robb）來自愛爾蘭，從13、14歲開始，為了遮掩臉上的青春痘，她就有了化妝的習慣，習慣帶妝出門、拍美照，久而久之，她竟然戒不了化妝，連睡覺也不卸妝。
▼艾咪表示，自己晚上會帶妝睡覺，早上天還沒亮就起床，並把自己關在廁所，將前一天的妝容卸掉，再畫上新的妝容。
▼在交了男友後，艾咪就越來越害怕卸妝後的自己，她深怕男友會看到「自己不完美的那一面」。
這種心態變本加厲，變成了不願意讓任何人看到她卸妝的樣子。
因此連睡覺都不敢睡太熟，怕被人看到不完美的妝容。
▼「我希望我自己時時刻刻都看起來像是芭比娃娃一樣美麗，永遠那麼苗條，那麼光鮮亮麗。」
艾咪說，這樣的堅持讓她身心越來越不健康，
她得了憂鬱症，還一度罹患厭食症，試圖輕生，體重僅剩34公斤。
▼直到艾咪被強制住院後，她才意識到這件事的嚴重性。
當她在醫院裡增重至42公斤時，驚覺原來自己也能看起來很好，而且不需要帶妝。
▼出院後，艾咪漸漸建立起自己的自信，過去她在房間裡放著美黑床，每天都要曬30分鐘，認為棕色皮膚的自己看起來「比較健康」。
但現在，她已經可以只化淡妝，面對更真實的自己。
▼艾咪用社群帳號幫助了那些跟她曾有類似困擾的人，鼓勵大眾走過這段路。
長期不卸妝的狀況下，她的皮膚狀況很差，也讓她過去用更多厚厚的粉底遮蓋自己。
現在艾咪透過改善飲食等調養，已經讓皮膚變得光滑透亮。
▼「我在醫院這麼久沒化妝，內心某些東西改變了。」
艾咪說，她覺得沒化妝的臉很舒服，
現在她頂多上點遮瑕和睫毛膏就可以出門，
「回顧我棕膚和金髮的時期，我只覺得很可怕。」
▼「我為什麼要為了取悅他人而化妝呢？我希望能做回我自己！現在我感到前所未有的快樂和自由。」
艾咪說，雖然人生走了彎路，但她很慶幸自己還活著，以後也會更加愛自己。
過去不得不化妝的艾咪就像一種詛咒，現在她終於擺脫這個枷鎖，找回原本的自己。
這樣的轉變真令人為她感到開心啊～
來源：DailyMail
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