日本大熱「按摩消脂法」!4招通大腿淋巴+消橙皮紋,實測2週按出大腿罅!

【瘦大腿】日本大熱「按摩消脂法」!4招通大腿淋巴+消橙皮紋,實測2週按出大腿罅!

【瘦大腿】日本大熱「按摩消脂法」!4招通大腿淋巴+消橙皮紋,實測2週按出大腿罅!

「夏天為大地帶來美腿」,沒錯,夏天正正是穿短裙熱褲的日子,但一雙肉肉的大腿減極都減不走,實在令人氣餒。

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最近,日本節目《林修の今でしょ!講座》中請來瘦身及美容達人千波分享她自創的「按摩消脂法」,聲稱只要每日進行4個腿部按摩動作,就能夠瘦大腿,節目更請來對自己大腿感到自卑的女藝人進行實測,2星期效果超明顯!

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日本節目《林修の今でしょ!講座》請來的瘦身美容達人叫千波老師。她曾經嘗試過不同的減肥方法但都失敗收場,後來透過自創的按摩法成功減掉20kg並一直保持住纖瘦身型。

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後來她把自創的按摩法出版成書,更到日本各處開班教授按摩法,非常厲害!

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為了測試按摩法到底有沒有效,節目請來36歲女藝人大島由香裡進行實測,她從以為開始就對自己的大腿感到自卑,希望藉今次的按摩減肥法減到困擾她的肉肉大腿。短短2週,她的大腿圍合共瘦了6.3cm!

螢幕截圖 2020-08-25 下午3.29.52

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實測進行前她的左、右大腿圍分別是48cm和49cm。

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進行了2星期的「按摩消脂法」後,她的左、右大腿圍分別從48cm變成45.3cm(-2.7cm)和49cm變成45.4cm(-3.6cm),兩腿合共減了6.3cm!

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【按摩消脂法】

「按摩消脂法」共有4個動作,一起跟著做吧~

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#1利用姆指腹,在大腿根部按壓 ,有力度地按壓,左右腿各20次。

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因為我們的大腿根部附近有淋巴結,所以在這個位置按壓,有助淋系統流通暢順。

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#2 用抓捏手法來回揉捏大腿肉

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用手指來回揉捏大腿根部到膝蓋的大腿前側肉,左右腿各20次,令大腿淋巴更暢通,柔軟大腿肌肉。

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#3 用拳頭來回搓壓大腿

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用拳頭頂著大腿內側,然後從膝蓋位置往上推,左右腿各20次。注意,做這個動作時是比較痛,而且橘皮組織越多就會越痛。

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按摩大腿時可轉個位置做更順手!

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#4 雙手包住大腿往上推

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專家提到的淋巴分別位於肌肉的深層和表層,由於位於表層的淋巴不能大力推壓,要溫柔地用雙手包住大腿,然後整個由膝蓋向上推。只要做夠20次就能暢通表層淋巴系統。

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專家亦有解釋,因為大腿有較多堅硬的肌肉組織,有機會壓迫到血管和淋巴系統,令血液和淋巴不能順暢流通。

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透過按摩可以令到肌肉變軟,同時疏通淋巴,去除老廢物和提升代謝,從而達到燃脂效果。

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