高血脂的剋星原來就在身邊!這3款茶,幫你喝走高血脂!

近年來,高血脂的患者在生活中是越來越常見了。之所以會出現血脂偏高,無非是由於平時不注意飲食和生活習慣而造成的,比如大量的喝酒,吃高脂肪的食物,都是造成高血脂的常見原因。

出現高血脂,千萬不能掉以輕心,如果不及時調理,往往會引發心腦血管疾病,嚴重影響生活質量。

高血脂除了可以通過藥物治療,患者還可以藉助於一些有降脂作用的茶飲來幫助更好的調節血脂。

以下幾種天然的「降脂茶」,高血脂的患者不妨平時多喝一些,或許會給你帶來意外的驚喜!

1、決明子茶

決明子是一種應用十分廣泛的中藥材,既可以入藥,也可以做成保健枕頭,平時將它用來泡茶飲用,也有很好的養生效果。

                                                          

決明子最受人們歡迎的就是它潤腸通便、清熱解毒的效果了,同時它也很適合高血脂的人泡水飲用,有凈化血液、軟化血管的功效,可以降低血液的黏稠度,使血液循環更加順暢。

2、苦蕎茶

苦蕎是一種常見的粗糧,其中含有豐富的膳食纖維,生活中適當吃一些苦蕎,可以促進腸道蠕動,排出體內的垃圾、毒素。

如果是高血脂的人群,平時經常用苦蕎泡水喝,可以幫助稀釋血液,其中含有的黃酮類物質、蘆丁

還可以幫助清除血管內垃圾、毒素,甚至還可以增強血管的彈性,讓血液循環更加通暢,對降低血脂有很大幫助。

3、山楂茶

用山楂泡水喝也是可以幫助降低血脂的,這主要是因為山楂中含有的黃酮類、三萜類成分可以幫助降低血清膽固醇,從而起到減肥、降脂的作用。

如果將山楂與荷葉、決明子、生槐花等一起煎制之後飲用,可以起到更好的效果。

當然,想要更好的控制血脂,日常飲食和生活的調理是必不可少的。高血脂的患者應注意以下幾點,幫助更好的調節血脂!

1、飲食控制

血脂過高的人再大魚大肉顯然是不合適的,一定要注意飲食清淡,不能吃高脂肪、高膽固醇的食物,還要避免進食過飽,此外,還要嚴格控制食鹽的攝入量

2、積極鍛煉

對於血脂高的患者而言,運動既有利於降低血脂,又不需要花費金錢,還可以防止其他疾病的發生,可謂是好處多多。高血脂的患者可以選擇一些有氧運動來降低血脂,如

快走、跑步等,長期堅持下去,一定可以看到明顯效果。

3、做好情緒管理

保持樂觀、積極的情緒對於血脂的控制也十分著急。如果情緒波動太大,很容易造成交感神經過度興奮,也容易導致血脂升高。

在降血脂方面,藥物、生活調理雙管齊下,才可以起到更好的效果。高血脂的患者除了規律服藥,平時也可以適當喝一些山楂茶、苦蕎茶、決明子茶等,都有助於降低血脂。

除此之外,還應做好飲食控制,積極鍛煉,保持積極、樂觀的情緒,多方面的調理,才可以使血脂穩步下降,使身體恢復健康。

參考來源

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