山楂遇上它,堪稱血管吸塵器,隔三差五吃一次,清理血管垃圾!

隨著年齡增長,人體機能在逐漸衰退,再加上飲食不規律及久坐不動等不良的習慣影響,人體分解血栓的能力有所減弱。

因此,血管便會被越來越多的垃圾所堵塞,嚴重時便會出現心腦血管疾病,例如腦栓塞,心梗等,一旦被這種疾病所困擾,患者的正常生活會受到很大影響。因此我們一定要做好預防的措施,平時好好養護血管,才能有效預防血栓的發生。

其實,清理血管垃圾的方法也比較簡單,可以先從飲食著手,建議吃下文中提到的這幾種食物。

一.山楂

從營養學的角度分析,山楂具有很好的保健效果,因為其中含有豐富的維生素,每一百克果肉中大概含有60--90毫克VC

,並且還有人體所需的微量元素。

除了大家熟知的山楂具有的開胃健食作用之外,山楂中還含有果膠的成分,具有可溶性,能夠在一定程度上幫我們降低體內膽固醇含量,避免血管硬化,與此同時,還可以有效的清理血管內的雜質和毒素。

                                                    

倘若你還不知道怎麼吃更好的話,建議用山楂和澤瀉搭配,澤瀉其實就是一味能夠清除人體內血液及組織中混濁物的良藥,二者結合煮成粥喝效果更好。平日裡經常喝的話具有擴張血管,增加冠狀動脈血流量,促進膽固醇排洩的作用,在這種情況下,血液循環通暢,便能及時的把營養物輸送到人體中的各個器官。

二.玉米

其實,在血管堵塞的情況下多吃玉米也有很多好處,主要原因是其中所含有的營養成分,包括亞油酸不飽和脂肪酸,這些物質都可以促進脂肪和膽固醇的正常排洩,

從而減少膽固醇在體內沉積,有效預防動脈硬化和血栓疾病的發生。

不僅如此,平日裡多吃些玉米,還能軟化血管,在血管健康的同時,血液便能暢通無阻的流通。除了吃煮玉米之外,還可以用玉米來煮湯,並且其中添上一些葛根能夠更好的幫助身體排毒,有利於血液清理其中的垃圾和毒素。

三.洋蔥

洋蔥有很多作用,首先能夠降血糖抗衰老,因為其中含有斛皮,黃酮等物質,它們屬於強力的抗氧化元素,能在一定程度上抑制自由基

此外,其中還含有大量的蒜素以及各種硫化物,他們的存在能夠短時間之內殺死體內多種病原菌以及寄生蟲,並且洋蔥的鱗莖比較肥大,蘊含著蘊含著一種被稱之為硫化丙烯的油脂性揮發物質,可以起到殺菌消毒預防感冒的功效。

更為重要的是洋蔥含有的硫化物,不僅能降低血壓,還可以在一定程度上預防血栓形成,再加上其中含有前列腺素a是其他可食性植物並不具備的,這種物質的作用就是舒張並軟化血管,保持血管的彈性和韌性。

總而言之,在血管通暢的情況下,人體健康才不會受到影響,所以我們生活中一定要多吃上文中提到的這幾種食物,舒緩血管壓力的同時還能清理其中的垃圾。

當然,日常生活中堅持運動必不可少,因為運動可以促進血液循環,降低血液粘稠度,還能代謝掉血液中的有害物質。

參考來源

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