喝多水不如喝對水？提醒：高血壓患者多喝這4水，控制血壓不飆升

水分不僅是維持機體營養輸送的有效介質，同時也是保持新陳代謝水平的重要參與者。

所以人體每天都要補充適量的水分，從而使自己的生理需求得到滿足。而在患上高血壓之後，喝水就變成了一件非常講究的事兒。

所以對於高血壓患者來說，應當及時的了解如何正確的補充水分，到底什麼樣的水能喝什麼樣的水不能喝？

1.不要喝過甜或過鹹的水

在日常生活中，我們需要通過喝水來補充機體的水分。但有一部分人覺得喝白開水太過乏味，於是就想方設法的讓水變得有味道。這個時候就有一部分人會在水中加鹽，而這種習慣是非常不健康的。

對於高血壓患者來說，一定要避免在喝水的時候加鹽。否則就會導致體內攝入過多的鈉離子，進而引發血壓的大幅度波動。

除了控鹽之外，高血壓患者也不要喝高糖的水。有一部分人覺得白開水沒有味道，所以喜歡在白開水當中放一些糖類，這樣喝起來雖然甜滋滋的，但是卻不利於控制血壓。所以高血壓患者在飲水的時候，一定不能為了滿足自己對味道的需求而放鹽或者是放糖。

2.不要一次性大量飲水

對於血壓正常的人來說，一次性的大量鹽水固然不會產生嚴重問題，但是如果自身的血壓水平本身就比較高的話，一次性大量飲水就會使血容量升高，進而引發血壓的大幅度波動。所以高血壓患者在喝水的時候要保持少量多次的原則，平時在自己的辦公桌或者是背包當中放上一個保溫杯，每天都要做到適當的補水。

3不要以酒代水

對於一部分高血壓患者來說，他們平時就非常喜歡喝酒，即便是醫生再三叮囑要戒酒，也攔不住他們對酒的渴望。他們甚至覺得啤酒的度數不高，同時還可以補充水分，所以可以把啤酒來代替水喝。但是經常飲酒勢必會使心血管健康受到嚴重的影響，雖然啤酒確實含有一定量的水分，喝啤酒能夠起到相應的補水效果，但是長期過量飲酒就會引發血管硬化，進而加大心血管疾病的發生概率。

4.合理控制飲水量

對高血壓合併腎功能不全的患者來說，由於自身的腎功能不能完全的發揮，所以很容易會使水分的代謝受到影響，這個時候就需要及時的對飲水量進行調整。

特別是那些少尿且伴有水腫癥狀的患者，更加應該根據醫生的建議來控制飲水量。

總的來說，水分是人體機能正常發揮的重要基礎，所以大家一定要做好及時的水分補充。而對於高血壓患者來說，在喝水的時候可是有諸多講究的，既不能喝過甜或過鹹的水，同時也需要保持良好的喝水習慣，不要拿啤酒來當水喝，也不要一次性的喝大量的水，只有這樣才能夠更好的控制自身血壓。

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