血管一旦堵塞，腿腳通常會有3種異常，一旦發現，千萬別大意！

血管遍布身體的各個部位，擔任著輸送血液的重要使命，而血管健康能支持身體的正常運轉。但是，由於血管分佈範圍較廣，當某一處發生異常時，不容易被人們所察覺。因此，日常保護血管極為重要。下面給大家介紹血管出現堵塞時，腿腳會有哪些表現，希望能夠引起大家的重視。

　　

1、腿部出現靜脈曲張

　　

人體腿部靜脈曲張與血液循環不流暢有密切的關聯。因為，血管發生堵塞時，血液不能及時輸送到腿部

，便會導致腿部無法正常使用，並且還會伴有明顯疼痛感。

　　

2、雙腿麻木

　　

當大家感覺雙腿長期出現麻木感時，就有可能是由於血管發生堵塞所導致。因為，人體中某一處的血管遭到阻塞，血液就無法及時被輸送到組織內，從而引起麻木的癥狀。

　　

3、腿部頻繁的抽筋

　　

大部分的腿部抽筋都可能是由於缺鈣所引起，這種情況只要及時補鈣就能夠得到緩解。但是，也有部分患者是由於

血管發生堵塞所造成。因此，大家一定要重視腿部抽筋。

　　

生活中應該怎樣防止血管堵塞？

　　

1、堅持運動

　　

長期運動不僅能夠提高身體免疫力，還可以幫助血液循環，防止血管堵塞。建議大家每天抽出時間，進行適當的身體鍛煉。老年朋友一定要根據自己的身體情況，選擇適當的鍛煉方式，避免進行劇烈運動。

　　

2、合理飲食

　　

大家在日常生活中要

注意營養均衡，可以多食用能清潔血管的食物，比如洋蔥、木耳、西紅柿等。這類食物不僅可以提供身體所需的營養物質，還能達到清潔血管的效果，從而防止血管發生堵塞。

　　

3、踮腳

　　

踮腳可以有效防止血管發生堵塞。首先講腳後跟輕輕抬起，堅持五秒鐘然後放下。這個動作不僅能夠保持小腿肌肉收縮有規律，還能刺激血管，增強下肢血液循環的速度。可以很好的防止血管發生堵塞。

　　

4、適當飲茶

　　

茶葉裡含有大量茶多酚，可以降低血液中的膽固醇含量。並且還能增強血管彈性，起到防止血管堵塞的作用。

　　

5、避免熬夜

　　

熬夜會令人體一直處於應激狀態，不停的產生腎上腺素，就很容易導致血管收縮出現異常。血液循環變差，血管就容易堵塞。因此，保證足夠的睡眠時間，讓身體得到休息，才能降低血管堵塞的風險。

　　

6、戒煙

　　

煙草中的有害物質會影響人體脂肪代謝，降低血管彈性，容易使動脈血管出現粥樣硬化。因此，建議大家一定要儘早戒煙，才能有利於血管健康，避免發生堵塞。

　　

提醒：在日常生活中大家還應該養成健康的飲食習慣，多食用清潔血管的食物；安排合理的作息時間，避免熬夜；堅持適當的體育鍛煉，加強身體素質。這樣才能使身體健康，遠離疾病。

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