久坐究竟有哪些危害,你清楚嗎?醫生一次性說清楚,看完背後發涼

眾所周知,隨著社會不斷發展,現如今人們從事更多的是腦力勞動,從表面上來看,坐在辦公室裡工作是很愜意的事。

可殊不知,長時間坐著對身體而言也有一些傷害,甚至引發多種疾病。那麼長期久坐對身體而言到底會有哪些影響呢?以下這些內容會告訴你答案。

  一、頸椎腰椎問題

 在久坐的過程中,如果長時間保持低頭或彎腰的姿勢,便會導致頸椎肌肉變得僵硬,從而影響頸椎動脈的血液運輸,如果沒有及時緩解嚴重的話,甚至還會失去生理曲度,出現骨質增生以及各種頸椎病。

而長期彎腰或坐著的話,身體的所有重量都壓在腰部,久而久之容易引起腰背部肌肉的下垂,不利於身體健康。

 二、傷肺

長期不活動,最有可能導致的問題就是動脈血栓,特別是位於肢體末端的腳部更容易多發靜脈血栓,進而使腿部毛細血管喪失工作能力。

更加危險的是隨著病情不斷發展,血栓很容易脫落,隨後奔向肺臟,引發肺動脈栓塞。

  三、心血管

在長期久坐並且飲水量少的前提下,血液循環速度減慢,時間久了便會使心去管功能衰落,進而造成心肌肉萎縮的問題,尤其是隨著年齡的增加,人體器官逐漸衰老,血管彈性也有所下降,如果沒有適量的活動身體的話,更加容易誘發心梗,腦溢血等疾病。

  四、消化道疾病

 研究發現,久坐還會導致結腸蠕動能力下降,使大便在腸道內停留的時間過長,這樣一來,代謝的部分垃圾中存在致癌致病因子,便會對腸道造成傷害。

  五、影響胰腺功能

美國曾經發表了一項科學研究,最終的結果表明,如果女性每天坐著的時間超過七小時以上的話,患2型糖尿病的風險比經常運動的女性高一些。而且在這種前提下,病人長時間坐著胰島功能還會受到更大的危害。

  六、性功能下降

大家都知道,對於男性而言,前列腺是比較獨特的部位,它控制著排尿和射精的功能,可是長期久坐,首先會長時間擠壓前列腺,導致陰囊部位靜脈回血不暢,進而出現精索靜脈曲張等問題。

另外,還可能使睪丸處的分泌量減少,導致性功能下降。同樣,久坐對女性來說,會引起卵巢部位血液循環不暢等問題,導致卵巢缺氧不利於身體健康。

因為不同的人群身體承受的最長久的時間不盡相同,所以久坐並沒有固定的答案,但是一般情況下,一天坐著的狀態達到八個小時就算久坐,並且久坐超過兩個小時就要起來活動一下或者變換姿勢,這樣才能減輕對身體的傷害。

總而言之,長時間坐著對身體而言百害無一例,因此為了身體健康著想,平時一定要遠離這種不好的習慣。

除此之外,對於售票員,銀行職員等特殊職業的人群來說,想要避免久坐對肢體的傷害,平時應該多做點踮腳以及伸懶腰的運動,便可以加速血液循環,放鬆肌肉。

參考來源

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