每天吃一個蘋果，身體可能會收穫4個好處，關鍵在於能否堅持

蘋果，是我們平時最常見的一種水果，也是一種很平民化的水果，因為價格並不是很昂貴，而且蘋果也是一種能夠長時間存放的水果，所以我們一年四季其實都能夠吃到這種水果。

蘋果也被稱為是養生果，因為蘋果當中含有較為豐富的營養物質，經常食用對我們的身體健康是很有幫助的，今天咱們就來聊一聊關於蘋果的事情，如果能夠堅持每天吃一個蘋果，身體可能會收獲這4個好處，一起來看看吧。

1、預防心腦血管疾病：

蘋果當中含有較為豐富的果膠物質以及膳食纖維，這些物質在攝入體內之後，能夠促進我們體內膽固醇的代謝，讓我們的血液循環更加暢通，而且蘋果本身也有很好的粗排毒效果，能夠讓我們的血管保持彈性，經常食用能夠起到預防心腦血管疾病的作用，所以中老年人朋友可以經常堅持食用，如果牙口不好可以蒸熟後食用。

2、降低尿酸水平：

現在很多人飲食不是很重視，經常攝入一些高嘌呤的食物，就會導致自身尿酸水平升高，嚴重的還有可能會誘發痛風的危險，經常堅持食用蘋果，對於促排尿酸是很有幫助的，因為蘋果當中含有很多黃酮類物質，這些物質能夠促進我們體內尿酸的代謝，從而預防痛風的發生。

3、延緩衰老：

蘋果對於女性朋友來說也是一種很適合的水果，因為蘋果當中也含有大量的維生素C以及維生素E，這些都是天然的抗氧化劑，經常堅持食用能夠讓我們的肌膚活性增加，還能夠抑制黑色素的生成，所以能夠起到延緩衰老的作用，不過大家要堅持食用，偶爾食用其實效果並不是很明顯。

4、瘦身減肥：

蘋果是很多減肥的朋友經常會食用的一種水果，這是因為蘋果當中含有的熱量很低，而且其中含有的膳食纖維還能夠抑制我們自身對於油脂以及熱量的吸收，並且能夠促進腸胃的蠕動，改善我們的消化效率，所以對於減肥是有很大幫助的，如果你想要減肥的話，不妨每天堅持吃一個蘋果吧。

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