如何保持健康，這3個方面相當重要

健康是我們永恆的追求，隨著社會的發展人們對健康越來越重視，那麼如何保持健康，這是我們日常生活中老生常談的話題，要想保持健康必須注意以下3個方面：

1、規律吃飯睡覺

吃飽已經不能滿足人們的需求，從以前“人是鐵飯是鋼，不吃不喝餓慌”到現在的“吃好、喝好，一切安好”，人們對吃好的提出了很高的要求。如何吃好，我想不是暴飲暴食、大魚大肉，按時吃平常飯就可以，葷素搭配，營養充沛，提高免疫力。

睡覺，是人類不可缺少的一種生理現象，從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量，每天堅持早睡早起，保證睡眠至少8小時是保持健康的前提。

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2、保持心態平和

人生不如意十之八九，有烏雲密閉的早晨，也有陽光普照的早晨，有風雨交加的日子，也有風和日麗的日子，只要以平和的心態正確面對，始終保持順其自然的心態，面對順境事不驕不躁，謙虛進取；當你遇到挫折時，不要小看自己，要有耐心，堅持下去，一切都會好起來。只要你有一顆足夠強大的心，任何困難都將迎刃而解。保持快樂，平和處事，珍惜擁有，幸福會一直伴隨著你。

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3、堅持運動鍛煉

人們常說，身體是革命的本錢，唯有有個好的身體才能去生活、去奮鬥。鍛煉身體有助於健康，幾乎每個人都知道這個道理。參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。每天抽出一點時間，規律性地做適合自己的運動，持之以恆，增強自己的體魄，促進心智發展，健康生活從運動開始。

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