血脂高不高，看小腿就懂？若有這3種症狀，或者在暗示血脂偏高了
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可以肯定地說，養血管是長壽的關鍵，因為人體所有組織器官所需的營養和氧氣都需要通過血液運輸。
血管是運動的通道。如果通道不暢通或堵塞，物料不能及時運輸，各種生理功能都會受到影響。
要明白該明白，高脂血症不是一個小問題，持續的高脂血症會使血液粘稠，產生血栓形成，容易引起中風、心肌梗死、腎衰竭和脂肪肝。高脂血症並不安靜，腿會有明顯的表現。
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高脂血症的原因是什麼？
1.飲食
有很多朋友通常喜歡吃甜食，糖攝入過多，在合成過程中，會需要血糖分解後的代謝產物。經常吃含糖量高的食物，血脂會慢慢升高。
含糖量高的食物應該少吃，尤其是一些蛋糕或奶茶，含糖量特別高。高血脂的朋友一定要少吃，多喝果汁。
2.吸煙
吸煙是高脂血症的危險因素，因為香煙中的有害物質會逐漸損害血管的上皮細胞，增加上皮細胞之間的間隙。
當血脂隨血液流經這段血管時，它可以像水中的沉積物一樣通過上皮細胞的間隙沉積在血管壁上，形成血栓形成。
3.消耗過少
如果有嚴重的脂肪肝，可能會導致血脂升高。因為肝髒是最重要的消耗，代謝脂質器官。
如果肝功能受損，就會出現嚴重的脂肪肝，甚至肝硬化。脂肪不能及時、有效地消耗、代謝，會導致血脂進一步上升。
4.缺乏運動
通常很少鍛煉，體內的脂肪很難通過新陳代謝消耗，會在體內積累，導致高血脂，導致脂肪肝，導致肥胖。
5.遺傳因素
一些高脂血症患者屬於家族遺傳，可能是由於基因缺陷，導致膽固醇運輸和代謝紊亂。
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血脂高不高，看小腿？如果有這三種症狀，或者暗示血脂偏高
1.小腿抽筋
正常情況下，當體內血脂升高時，人的小腿和腹部會經常抽筋，並會有明顯的疼痛。這主要是因為人體血液中大量積累的膽固醇會導致小腿收縮明顯加快。
當小腿抽筋也會出現疼痛，甚至有些病人更嚴重，會出現四肢虛弱，身體疲勞，影響日常行走。如果你發現你的病情已經發展到這個階段，你應該立即去醫院接受治療。
2.腿部顏色變化
通常，當人們的血脂異常升高時，很容易對健康造成損害，甚至導致腿部皮膚的異常變化。如果你發現你的腿部皮膚顏色發生了變化，你需要警惕高脂血症。
由於高脂血症患者下肢血液供應不足，腿部皮膚會變得緊繃，甚至沒有光澤。人們也會發現他們的腳趾甲又厚又白，這些症狀與高脂血症有關，需要注意。
3.腿部疼痛
通常，如果你意識到你總是有腿部疼痛的感覺，你需要警惕高血脂。由於正常腿部血液循環順暢，可及時提供營養，維持正常的生理功能。
在行走或鍛煉的過程中，最多由於乳酸的積累而酸脹，不會無緣無故地總是疼痛。如果腿部疼痛頻繁，最好及時檢查血脂水平。
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保持血管健康，請做好這三點
1.常飲茶
脂質代謝異常包括甘油三酯和膽固醇水平的異常，往往與飲食結構有關。正是在飲食中攝入含有過多油或膽固醇的食物會導致血脂異常。
茶中所含的鹼性成分能加速血液循環，降低血液濃度，穩定血脂水平，但高脂血症患者不能喝濃茶。
2.保持足夠的運動量
保持血管健康的運動量要充足，這樣可以擴張血管，幫助降低血壓，促進全身血液循環。
在加速身體循環的過程中，能有效地將血液輸送到身體所需的器官和組織，這對維持正常的生理功能非常有幫助。
因此，在保持血管暢通的過程中，需要注意的要點很多。每天保證充足的運動，這樣才能促進血管暢通。
3.睡眠要充足，避免熬夜
當人體長時間熬夜時，身體就會出現內分泌失調，這對血管健康非常不利。
平時要養成良好的睡眠習慣，晚上11點前盡量入睡。每天的睡眠時間要保證在8小時左右，這樣可以更好的提高身體的免疫力。
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延伸：四種降脂食品，可預防高脂血症，建議多吃！
1.大蒜
大蒜是我們廚房非常常見的成分。如果秋冬多吃大蒜，還可以預防感冒，降低膽固醇。
如果你不喜歡這種味道，現在也有直接提到營養的保健品，也可以直接購買和服用。
2.蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，能起到很好的降脂作用。蘋果能降低人體血液中的低密度膽固醇，提高對心血管有益的高密度膽固醇水平。
對於蘋果來說，加熱後食用可以大大提高天然抗氧化劑的含量，對降血脂有更好的效果。
3.木耳
真菌是一種常見的食物，含有多種營養物質。當這種膳食纖維進入我們的身體時，它可以吸附在血管上，吸附血液中的一些廢物和碳水化合物。
經常吃木耳可以軟化血管，降低血液濃度。因此，如果你想保持血管健康，避免各種疾病的到來，不妨在日常生活中多吃木耳。
4.西葫蘆
西葫蘆是一種常見的瓜類食品，能清熱解毒，潤肺止咳。而且對預防糖尿病有很好的效果，能滋養肝髒，保護腎髒，增強肝腎功能。
特別是西葫蘆富含水分和鉀，能起到降血脂、降血壓的作用，是一種天然的健康食品。
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