每天來杯紅茶！醫認證「死亡風險可降13％」：加糖加奶也行

到底要喝紅茶還是綠茶好？茶飲對於人體來說，大多有著正面影響的效果，而營養師蘇祺媛在粉專「QiYuan • 熱量比較 • 營養解謎 • 生活百態」發文，同時引述美國國家癌症研究所NCI指導研究，一項長達11年的追蹤數據發現，紅茶能夠有效降低死亡風險、同時更是健康飲食的一部分。

該項研究報告針對紅茶飲用者，取樣50萬名並進行了長達11年的前瞻性研究，其中多項數據顯示，與紅茶的溫度、牛奶或糖份的添加量多寡無關，紅茶對「心血管疾病」、「缺血性心臟病」以及「中風的死亡率」都呈現負相關；換言之，較高的紅茶攝入量與較低的死亡風險之間息息相關。

最後在結論中，研究者發現與完全不喝茶的人相比，每天喝兩杯（含）以上的紅茶，在任何原因的死亡風險降低了約9至13%左右，種種跡象都表明，紅茶攝取可以視為健康飲食的一部分。不過需要注意的是，雖然糖分添加的多寡與死亡風險並沒有關聯，仍是建議以「無糖」選擇為主，也可以在養生的同時避免攝入過多且額外的熱量。

參考來源