獨家/「1果乾」甜爆卻防糖尿病 名醫:我本來也不相信

現代人熟悉甜食對健康的危害,但腎臟科醫師江守山表示,許多實證研究發現,整顆的水果不僅含有果糖,還含有提升人體健康的纖維素、植化素,連甜度極高的葡糖乾都有助於血糖控制,「這研究進行人體實驗,且為期3個月,若沒看到此項研究結果,我也不敢相信葡萄乾有益人體血糖的控制!」

醫師江守山表示,實證研究發現,甜度極高的葡糖乾有助於血糖控制。(圖/Pixabay)

江守山在「奕起聊健康」節目中表示,整顆的水果雖然含有不利健康的果糖,但同時富含有助健康的纖維素、多種植化素,因此許多實證研究發現,多吃水果不僅可預防糖尿病,還可降低糖尿病的併發症。

他並表示,一般而言,新鮮水果或冷凍乾燥品的營養成分高於果乾,但實驗發現,糖分極高、未加添加糖的葡糖乾,在人吃下肚後,可降低人體的整天的糖化血色素,「且該研究不是進行1、2天,而是進行3個月,才能測出可觀測血糖的糖化血色素數值。」

他強調,若非看到長達3個月的實證研究結果,我也不敢相信葡萄乾不只不會升高血糖,反而能降低整體血糖數值,有助於健康人與糖尿病患者的血糖控制。」

【奕起聊健康】它是「最能抗癌」水果,吃一點就有幫助!多吃水果能防糖尿病還抗癌?!糖友「吃水果量上限」曝光、血糖非越低越好?他數值穩定卻腎衰竭!

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~