瘦身只要7分鐘進階版！讓手機App化身健身教練陪妳一起燃燒脂肪吧！

瘦身只要7分钟进阶版！让手机App化身健身教练陪妳一起燃烧脂肪吧！

难道想运动一定要去健身房挥汗如雨吗？下班或週末想要认真运动、雕塑身材，但又觉得去健身房跟很多人一起大流汗会有点害羞的妞妞们，有福啦！

被纽约时报认证过的《Seven-7 minute workout challenge》或许就是妞妞们的救星！不管妳是想锻鍊身形、练线条、减脂都可以自己选择，并且还可以简单订定计画，以一天7分钟的运动量达到30分钟的脂肪燃烧唷！

首先从页面开始 可以根据自己想锻鍊的身体部位做选择，提供给想加强局部锻炼的妞妞们！

甚至还有补救计画，是不是好方便呢！夏天快到了，就算突然有海边戏水的行程也不用担心，赶快临时抱佛脚就对了（笑）

每一个锻鍊计画都分为12个Pose，每一个动作都会慢慢地增强，因此也很适合需要有一点「进阶强度」的妞妞们唷！

自己在家也不用担心会偷懒、不确实，每一个动作都会有模拟教练的3D亲自示范和叮咛呢！（教练也是插图啦～不要以为是帅哥）

随着新手的强度增强，也可以根据进度解锁不同的训练成就，配合日历上自己订定的健身计划表，培养运动的好习惯。（终极计画可是7个月实行计画呢！）

最后若是妞妞们想要挑战完整的锻鍊计画也可以选择FULL BODY模式，让自己瞬间爆汗吧！

參考來源