30種蔬果汁搭配,一個月不重復

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月!

現在越來越多的人家裡會備一台原汁機或者破壁機用來榨果汁喝,那麼怎麼樣搭配果汁才會好喝呢?

這裡我們要說的不是用榨汁機或者原汁機榨出來的水果原汁,而是用破壁機將水果,適量純凈水(或者牛奶,酸奶),糖或者蜂蜜,粉碎攪拌,一般不用過濾果肉。口感上可能沒有果汁原汁那麼順滑,但避免了水果原汁過酸,也不會浪費原料,製作也更方便。

先科普一些關於水果的小常識

1.先了解哪些水果易氧化:蘋果、梨、香蕉

這些水果特別容易氧化,放進去的果肉是白白嫩嫩的,打出來就變成黑褐色的了,簡直不能更痛苦。所以這些水果還是比較建議打底用,不建議作為果汁的主要搭配。

2.明確哪些水果出汁率高:各種瓜(西瓜、哈密瓜、甜瓜)、梨、葡萄、提子(紅提、青提、美人指等各種提)

這些水果自己的味道沒有特別重,主要提供甜味,和其他水果放在一起也不會有違和感,是很好的搭配品。

另外,火龍果、櫻桃番茄、橙子、柚子的出汁率也非常可觀。

3.明確哪些水果味道很「自我」:芒果、鳳梨、水蜜桃、木瓜。

這些水果的味道有強烈的特徵,特別適合作為果汁的主要搭配品。

另外,因為它們的口感比較綿密,所以特別適合做果昔,喝起來像水果泥,完全保留了水果的口感和味道。

4.如果想做口感醇厚的果昔(思慕雪),一定少不了牛油果

牛油果乃神物。

一方面,牛油果搭配任何水果都不違和,很自然地吸納了其他水果的味道;另一方面,又可以改變任何水果入口的口感,讓果昔變得非常非常綿柔!這種醇厚簡直就像喝老酸奶一樣。

5、蔬果汁的5個伴侶:

1、涼白開(或純凈水)

水分含量高的蔬果可以不用加水,但對於水分較少的胡蘿蔔、蘋果等,可能就要加水輔助榨汁了。而且,對於小孩來說,太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。

2、蜂蜜

有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口,比如芹菜、胡蘿蔔,這時候你可以加蜂蜜來調節口味,一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品,二則它不會像糖那樣使人發胖。

3、冰塊

打果汁的時候可能會把果汁加熱影響口感,加入冰塊後可以減緩氧化,口感更好。

4、檸檬汁

除了調節口味之外,檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。

5、薄荷葉

任何組合裡放進幾片薄荷葉,既添口感,又添美感。

6、養樂多/酸奶

酸酸的養樂多可以為果汁提供不同的味道,也可以用酸奶,不過不要用老酸奶,要酸奶飲料,就是酸酸乳那種,不然會不容易攪拌。

7、牛奶

如果你要做奶昔或者思慕雪就可以加牛奶。經典組合:牛奶+香蕉+木瓜,或者牛奶加蘋果,火龍果,草莓,芒果都很好喝。

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

1. 紫甘藍+芒果+梨

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

2. 胡蘿蔔+橙+薑汁

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

3. 鳳梨+西蘭花根+橙子+小胡蘿蔔+捲心菜芯

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

4. 黑提+梨+蘋果+胡蘿蔔+捲心菜芯

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

5. 紅心芭樂+黃瓜+藍莓

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

6. 釋迦+黃瓜+檸檬

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

7. 藍莓+橙子+苦瓜

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

8. 桑葚+橙+胡蘿蔔

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

9. 金橘+黃瓜+梨

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

10. 金橘+芹菜+胡蘿蔔+橙子

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

11. 紫甘藍+梨+獼猴桃

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

12. 橙+檸檬+胡蘿蔔+捲心菜芯+梨

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

13. 南瓜+蘋果

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

14. 黃椒+草莓+小蘋果

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

15. 紅心芭樂+黃瓜+胡蘿蔔+捲心菜芯+梨

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

16. 芒果+橙子+胡蘿蔔+黃瓜

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

17. 鳳梨+黑提+黃瓜+西蘭花+檸檬

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

18. 葡萄柚+檸檬+橙子+小胡蘿蔔+捲心菜芯+西蘭花根

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

19. 柚子+黃瓜

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

20. 鳳梨+胡蘿蔔+苦瓜

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

21. 捲心菜芯+梨+奇異果

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

22. 捲心菜芯+紫甘藍芯+葡萄柚+橙子+藍莓

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

23. 捲心菜芯+葡萄柚+梨+胡蘿蔔+藍莓

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

24. 紫甘藍+葡萄柚+黃瓜+梨+檸檬

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

25. 紫甘藍+捲心菜芯+胡蘿蔔+梨+葡萄柚+櫻桃

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

26. 葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黃瓜

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

27. 橙子+蘋果+梨+黃瓜+紫甘藍芯+胡蘿蔔+櫻桃

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

28. 胡蘿蔔+蘋果+黃瓜+橙子+紅甜椒

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

29. 節瓜+黃瓜+蘋果+梨

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

30. 橙子+蘋果+黃瓜+西蘭花根

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

31. 黑提+黃瓜+捲心菜芯+蘋果+奇異果

30種蔬果汁搭配,夠你不重樣喝上一個月

32. 番茄+蘋果.

這麼多果汁搭配,你最喜歡哪種呢?

參考來源

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