【投籃教學】為什麼投籃總是不准 歪掉? 投籃手指的姿勢教學!!

你是不是經常投籃不准?老是投偏?

今天小編就帶來了投籃秘訣

讓你的投籃和球技再更上一層樓

當然剛開始調整你的投籃肯定不會那麼舒服,

但是為了長遠考慮,

你需要立刻拿起籃球先去練習,

而且要堅持下去。

托球手勢

托球(瞄準)時,

主要靠兩根手指,拇指和小指。

拇指對應左外沿,小指對應右外沿,

你可以形象的說「這兩個手指就是炮架」,

那麼食指就是大炮,正對籃筐中心。

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輔助手的大拇指是不需要用力投籃的,

畢竟出手瞬間還是單手動作,

輔助手要在出手瞬間要離開球的。

注意,手心千萬別挨球,一旦手心挨球。

向上舉時,手腕無法保持角度,球就會下滑。

投籃時,就會快速扣腕,導致弧線太平。

很多人犯這個錯誤,最常見的。

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出手手型

拇指跟小指對應籃筐兩側,

食指對籃筐中心。

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錯誤投籃姿勢

很多人投籃會犯的錯誤是

投籃的時候,手肘都會展得太開

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如果你的手肘展得太開的話,

當你將球舉起來的時候

你身體的一切就已經失去了准頭

所以當你出手的時候

你球就會被自己推到偏掉

這也就是很多人投籃

偏左或偏右的原因

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所以我們要做的是

要確認手肘有往里面收好

可以用手肘碰一下腰部或是肋骨部位

然後再將球舉起出手

這樣你的身體與籃筐就有對齊

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這樣出手以後

投出的球就會直線往籃筐飛行

就降低了往左會往右偏的機會

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當你要投籃的時候,

要找到你的出手點在哪里

所謂的出手點就是

當球準備投出的一個位置

你如果有一個很好的出手點位置

你的投籃就會更流暢

命中率也就會更好


這個我們稱之為三重90度角

就是你出手時,手上要有三個90度角

所以當球舉起來之後

你要先找到

第一個手腕呈現90度

手肘呈現90度

最後是腋窩也呈現90度

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找到這三個90度角之後

你就可以找到完美的出手點

讓你出手後

球能夠往籃筐完美的筆直飛行

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出手時手肘要高過眼睛

出手完成之後

要確認手肘有高過你的眼睛

這個動作非常的重要

因為球飛行的軌跡如果越漂亮

那麼球進籃框的幾率就越大

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當你完成出手

你要確認你的出手後的手肘高度

有高過你眼睛的水平線

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如果你的手肘有高過它

那就代表你投籃的弧度

形成了完美的45度弧線

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投籃時借助腿部力量

投籃靠手,但更依賴於腳和身體,

尤其是在實戰中,多數的投籃走形或是乏力,

很大程度上都跟下半身的發力傳導有關!

腿部的力量所起的作用大概為85%!

為什麼你的三分投籃總是沒力氣?

很大原因在於你的腿部力量不行!

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如果你想要遠距離投籃,

你的腳要有一個好的站位。

接到球後,

通過前腳掌聚力起跳然後傳導

這樣才會有爆發力。

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細節圖

投籃,一般都是開始於腳尖

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掌握了這些就能投好球了?

NONONO!

談及技術,永遠是說起來容易做起來難。

堅持不懈地練習,讓投籃成為一種習慣,

所有動作形成一種固定的模式,

就像機器一樣,

這樣才是投手的最高境界!!!

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最終還是想告訴大家——

沒有完全正確的投籃動作,

只有完全正確的發力原理。

在發力正確的基礎上,只有適合自己的動作。

你可能手更大,也可能更小。

你可能臂展更長,也可能個子更高。

本文只是說明發力的原理和一些需要注意的細節,

至於如何找到你自己的動作,

這只能是參考,不是依據。

參考來源

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