秋天吃石榴有什麼好處，哪些人千萬不能吃石榴？

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別拿石榴不當水果，它營養超級豐富

石榴含有多種營養成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少。石榴的果實中含有維生素C及B族維生素，有糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。

Tips：眼睛愛石榴

花青素是目前為止能夠從食物中提取的保護眼部肌膚的物質，因石榴含有花青素，所以多吃石榴能夠保護眼睛。但其含有機鹽高，所以吃完後一定要及時刷牙，不然會腐蝕牙齒的琺琅質美容養顏的一把好手

石榴的這個功效你應該很熟悉了，不少護膚品都是以石榴萃取物為原料的。石榴的美容功效主要有：

1、迅速補水

石榴含豐富的礦物質、花青素、紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸及葉酸等，能充分補充肌膚水分。石榴作為外用護理品，還能改善皮膚粗糙現象，皮膚科醫生建議使用石榴籽油，因為它能促進皮膚表皮再生。2、預防粉刺

當臉上的細菌感染到皮膚的油脂腺時，細胞與細菌的混合會引發炎症，就有可能形成粉刺。石榴中的抗氧化劑有消炎作用，平時多食用，有利於減少細胞發炎的現象。

3、刺激膠原蛋白的產生

石榴中含有的鞣花酸被證明能夠有效抑制膠原蛋白的分解。有助於使皮膚重新豐滿起來，並且刺激血液供應，改善氣色。石榴通過刺激膠原蛋白生成細胞產生纖維細胞，有助於減少皮膚皺紋。

如果你覺得剝開吃很麻煩，可以整個石榴榨汁喝。兩個完整的石榴就可以榨出大約200毫升的石榴源汁，但需要注意，應該立刻趁新鮮時喝掉。

雖然石榴營養豐富，而且美味爽口，但是有些人是不是合吃石榴的。哪些人不適合吃石榴呢？吃石榴還有哪些注意事項呢，下面小編就跟大家說一說哪些人不能吃石榴，還有一些平時吃石榴需要注意的地方。

石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，並且營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔。石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴不僅果實營養成分豐富，而且它的葉子和它的果實核都是非常有價值的。雖然石榴營養價值高，但並不是所有人都適合吃，以下幾類人就不適宜吃石榴。

一、這幾類人不能吃石榴

1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃。

2、石榴有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食。

3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。

4、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

二、吃石榴的注意事項

1、石榴雖然好吃，但吃多了會上火，平時食用時應當注意不要吃太多。

2、石榴吃多會令牙齒發黑，所以吃完後應該及時漱口。

3、石榴所含的含鞣酸過多，所以不宜與富含蛋白質及礦物質的海味同吃。

上面那幾類人群需要注意了，不可以吃石榴。吃東西都要注意適可而止，再好的東西，吃太多反而給身體帶來不適可就得不償失。

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3評論

保健師曉毅1小時前

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現在秋天時候，家裡基本都會備有三五個石榴，有空的時候剝一大碗出來慢慢爵，特別爽。

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃為主。

吃石榴好處一

　　防治動脈硬化引起的心髒病，石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體內的膽固醇被氧化、沉積可導致動脈硬化引發心髒病，阿維拉姆的研究證實，如果每天飲用2-3盅石榴汁，連用兩周固可將氧化過程減緩40%，並可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續一個月。

吃石榴好處二

　　石榴中含有延緩衰老預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的高水平抗氧化劑，石榴酒、石榴汁對人體均大有裨益。研究人員稱，動脈硬化、衰老和癌症都是一個長期、緩慢的發展過程。如果能從20歲甚至更早就開始堅持適量飲用用石榴酒或石榴汁，有益於自身的健康與長壽。

　吃石榴好處三

　　石榴鮮食，酸甜味美，加工制成飲料，也清涼可口。晉人潘岳在《安石榴賦》中贊石榴“御機療渴，解酲止醉”。歷代醫藥書籍

對它的醫療用途也有不少記載，至今仍作藥用。民間用酸石榴一個，連其子一齊嚼爛咽下，治療胃口不開，消化不良。

　　治口舌生瘡及口腔潰瘍，則將酸石榴連子打碎，用開水浸泡過濾放冷，每日多次含漱。對於口臭及咽喉疼痛，也宜應用。

吃石榴好處四：安胎

孕婦適量喝石榴汁是能幫助降低胎兒大腦發育受損的概率的，石榴中含有的豐富的多酚化合物，是具有抗衰老、保護神經系統、穩定情緒的作用，對孕婦和胎兒都是有好處的。

吃石榴好處五.：美容養顏

石榴中含有花青素和紅石榴多酚，都是具有很強的抗氧化能力的，能清除體內的自由基，起到延緩衰老的作用，而且石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質成分比較多，水分含量也多，能幫助補充肌膚所丟失的水分，讓肌膚明亮柔潤，起到美容養顏作用。

石榴雖然好，但是這幾類人不能吃石榴

1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃。

2、石榴有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食。

3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。

4、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

吃石榴的注意事項

1、石榴雖然好吃，但吃多了會上火，平時食用時應當注意不要吃太多。

2、石榴吃多會令牙齒發黑，所以吃完後應該及時漱口。

3、石榴所含的含鞣酸過多，所以不宜與富含蛋白質及礦物質的海味同吃。

上面那幾類人群需要注意了，不可以吃石榴。吃東西都要注意適可而止，再好的東西，吃太多反而給身體帶來不適可就得不償失。

評論

章小帥的分享站1小時前

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自從石榴被引入我國栽種成功後，就以它的果實像一顆顆紅瑪瑙石，晶瑩剔透，看起來賞心悅目，吃起來味美酸甜多汁，倍受人們喜歡。國人還視石榴為吉祥物，以為多子多福的象征，常作為走親訪友的禮品。

我們來看石榴的功效：

1、石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。

2、石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，據有關實驗表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有鹼性物質，有驅蟲功效;石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。

3、石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經;具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病症。所以在干燥的秋天，吃石榴是再好不過的了。

但是，以下的幾類人就沒有這個口福了，不能吃石榴：

1、有胃炎以及瀉痢的人最好別吃石榴，傷胃。

2、石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒發黑，吃完後應該及時漱口。

3、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結的人要慎食，吃多了會加重便秘症狀。有糖尿病的人不能吃石榴。

4、有支氣管炎的人最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

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