常民巷弄８種青草茶，你喝對了嗎？

青草茶是夏天清涼消暑的飲品，種類繁多、各家配方也不同，每個人都可以喝嗎？

青草茶／百草茶：適合火氣大、燥熱口渴的人

成分︱各家配方不同，常見為萬點金、鳳尾草、咸豐草、香薷、黃花蜜菜、牛奶房、薄荷、仙草、茵陳，煮後加入紅糖提味。

保健效果︱消暑退火、生津止渴、消除疲勞、促進食慾、改善便秘。

茅根茶：生津止渴，解煩熱

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保健效果︱

1.利尿、消水腫，可配合車前草、玉米鬚等食用。

2.除煩熱，解口乾、口渴。

茅根茶：生津止渴，解煩熱

保健效果︱

1.利尿、消水腫，可配合車前草、玉米鬚等食用。

2.除煩熱，解口乾、口渴。

淨暢茶：適合長期便秘的人

保健效果︱消除胸腹脹滿、食物積滯。

注意︱番瀉葉含有「番瀉?」，衛福部規定每日不得食用超過12毫克，一週不得食用超過3次（市售淨暢茶中的番瀉?一包為10毫克）。

苦茶：比青草茶更涼，適合易長青春痘的燥熱體質

成分︱ 各家配方不同，常見為苦參根、萬點金、穿心蓮、仙草、鳳尾草、黃花蜜菜、香薷、兔兒草、咸豐草等。

保健效果︱ 清熱解毒、退肝火、利尿除濕，適合口乾口苦、小便短赤、咽喉乾痛、口瘡、便秘、肥胖者飲用。

地骨露：退虛熱、涼血

保健效果︱清肺熱，感冒的人不宜飲用。

蘆薈茶：適合肝火引起小便、舌苔黃和便秘的人

保健效果︱

1.含蘆薈大黃素，可治便秘。

2.強化胃功能，促進食慾，幫助消化。

洛神花茶：適合應酬多、吃多油膩食物的人

保健效果︱護肝、淨化血管、退火清熱、生津止渴，利尿消暑。

注意︱洛神花茶中的洛神花及山楂會刺激胃酸分泌，飲用太多會造成腸胃不適。

小叮嚀：

青草茶雖有保健效果，但多喝無益，有病痛仍應諮詢專業醫師。這些茶飲的性味偏苦寒，因此孕婦、生理期、容易腹瀉、手腳易冰冷、腎功能不佳的人，都不適合多喝。

青草茶飲品會加入糖提味，因此建議不要過量飲用，以免無法消暑，反而上火、更口渴，增加身體負擔。每日建議飲用量為350～500cc。

參考來源