大家只知道喝酒傷肝,卻不知道這些行為更傷肝!尤其是第一個~

喝酒傷肝這個常識,大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎,甚至發展成酒精性肝硬化。

但你知不知道,下列這些行為,同樣會對肝臟造成較嚴重的傷害。

熬夜傷肝

喜歡晚睡熬夜的人,他的臉色一般呈青色。中醫認為,青色是肝的本色。

熬夜,直接傷肝、傷精傷膽,日久傷腎,逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

許多人以為,熬夜不是什麼大事,只要第二天白天把覺補回來就好了。但其實現代醫學研究早就發現,肝細胞再生的時間主要是在淩晨,錯過了這個時間段,損傷的肝細胞是不會再生的。所以,白天補覺雖然可以讓我們恢復體力,卻不能像晚間和淩晨的睡眠那樣,使損傷的肝細胞得到很好的再生。

另外,對肝炎病人來說,長期熬夜很容易使病情加重。

藥物傷肝

「大病上醫院,小病去藥店」,是很多人都默默遵循的原則。殊不知,一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖藥、甚至部分中藥,都會造成不同程度的藥物性肝損傷。

首先,我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。其中口服藥是由胃腸吸收後便直接進入肝臟,因此藥物的濃集、轉化和代謝往往都是通過肝臟來完成。

因此,這個解毒器官裡面,藥物的濃度也最高,遠遠高於血液及其他器官。

一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性,肝臟就首當其衝被其傷害。

據報導,目前至少有600種藥物可引起藥物性肝損傷,中西藥物都有,常見的有:

抗結核藥物利福平、異煙肼等,紅黴素、螺旋黴素等大環內酯類,四環素類等抗生素等。

除了嚴格按照醫囑服用藥物,堅決不過量服用之外;如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的,不管醫生是否囑咐,都應定期到醫院對肝功能進行監測,一旦發現有肝損傷,及時與醫生溝通,瞭解是停藥還是替換其他藥物。

壞情緒傷肝

「憂傷脾,怒傷肝。」人在情緒劇烈波動的時候,體內激素分泌容易失去平衡,從而導致血液迴圈障礙,影響肝的血液供應。肝細胞承擔著機體代謝的重要責任,需要充足的血液供應和足夠的營養供給,若嚴重缺少這兩者,肝細胞會因缺血而死亡。

怒傷肝,心情抑鬱也同樣傷肝,中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」,長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。

電腦族更應護肝

電腦族常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。

中醫學認為「久視傷肝」,肝通目,若肝血不足,易使兩目乾澀,視物昏花。因此,電腦族更應注意養肝。

預防肝病的六個要點

接種疫苗最有效:

健康人群注射乙肝疫苗是目前預防肝病的最有效方法,家庭中有乙肝病人或經常外出就餐、在肝病環境中工作的人以及需要過集體生活的人,如果乙肝「兩對半」檢查全是陰性,就應及時注射乙肝疫苗。

輸血、獻血要防備:

乙肝和丙肝可經血液傳播,因此,獻血一定要到國家規定的血站進行,輸血則必須保證血源清潔無污染。如果家庭成員中有乙肝和丙肝病毒感染者,也應注意避免血液接觸。

戒酒是預防酒精性肝病的關鍵:

乙醇對肝臟有毒害作用,一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒,大量肝細胞遭到破壞,可引起急性肝壞死;長期飲酒,如每天超過40 克乙醇,5 年內可發展為酒精性肝病。

限制脂肪很重要:

脂肪肝是近年來明顯增多的肝病,常與肥胖症、糖尿病共存。要遠離脂肪肝,應從飲食調節入手,限制脂肪的攝入。過多的糖類在人體內也能轉化為脂肪,所以,在控制脂肪攝入的同時,還要控制糖的攝入。此外,還可進行適當的鍛煉,如慢跑、游泳等,以消耗體內多餘的脂肪。

不要亂用藥:

目前,藥物性肝炎已經升為各類肝病病因的第五位,病人必須在醫生的指導下治療,不能擅自用藥。

講究衛生不能少:

防肝病首先要養成良好的衛生習慣,特別是飲食衛生習慣。飯前便後洗手是最基本的要求,餐飲機構應推行分餐制,家人朋友聚餐應配備公用碗筷。其次要避免文身、共用針頭等可能的血液接觸,保持單一性伴侶也是避免肝炎傳染的重要方面。

參考來源

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