別在盲從長輩的經驗？懷孕期間寶媽七大誤區

懷孕期間，由於大多數准媽媽都是第一次備孕，因此她們在接受孕期知識的時候總是顯得非常迷茫，有時候還會接受一些沒有科學依據的長輩的經驗，事實上，懷孕時期的很多誤區基本上都是你根深蒂固覺得正確的，接下來就給大家講述7個孕期常見的誤區。

1、孕期吃魚越多寶寶越聰明？

魚類食品一直被廣泛定義為孕期的最佳食品之一，因為魚肉不僅營養豐富，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。汞對於人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，進食大量的魚類食物很容易導致畸形兒。

金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍，然而魚肉中也可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗乾淨外，烹調時還應注意煮熟煮透。因此，准媽媽懷孕期間最好不要吃生魚片。

2、小腿浮腫不應多喝水？

胎兒滿五個月後，准媽媽的心肺肝腎功能都逐漸進入「滿負荷」運行階段，小腿在傍晚時分出現輕微浮腫是正常現象，因此不必減少飲水，另外還要注意均衡飲食。相反，由於胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出，適當的飲水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間，從而達到排毒的作用。

鑑於小腿浮腫的另一原因是體重增加帶來的負荷，可在家中放一張小凳或一個木箱，藉以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫可能。每過兩個小時，可稍做伸展，並按摩小腿部位。

3、維生素補充要早，多點沒關係？

孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒的傷害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量還容易導致流產。因此，應從孕中期開始補充維生素製劑，提倡優先選擇食物補充。

4、為保護胎兒，孕媽媽最好少運動？

孕媽媽同樣需要適當的運動，適度運動30分鐘以上或是幾乎每天運動，對沒有併發症的孕婦來說是安全的，但是要避免會跌倒、接觸性運動、禁止運動量較大的一些活動。運動可以讓你和胎兒更健康，讓你的心情舒適，同樣可以讓你有一個標準的體重。

5、感覺滿身疲勞時泡個熱水澡？

當你覺得非常勞累的時候在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，瞬間覺得疲勞一掃而空。可是，如果你是懷孕三個月的准媽媽的話，長時間的泡熱水澡可能會造成畸形兒或低能兒。

其實，准媽媽的體溫對胎兒的影響非常大，當準媽媽體溫超過40度的時候，會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉的影響；如果洗澡時，水溫比准媽媽體溫高，那麼胎兒腦細胞可能會停止發育，嚴重的話，會使胎寶寶的腦細胞死亡，以至胎兒出現智力障礙。

另外，准媽媽也要杜絕接觸其他的高溫環境，比如冬季使用電熱毯等。

6、營養多總比少強？

很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，這不僅會增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵的發生危險，還可能會導致巨大兒出生，增加難產幾率，容易出現產傷。而且嬰兒出生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

7、懷孕的前後三個月不宜坐飛機？

孕期的任何時間坐飛機都是安全的，大部分航空公司不願攜帶孕晚期的女性主要來自飛機上分娩導致的緊急迫降的可能性，而且醫生也會希望預產期臨近的時候做好就醫的準備。

腹中的寶寶健康成長是每個准媽媽的最大願望，希望看了今天紅牆寶寶為大家分享的知識可以對準媽媽有所幫助，祝願天下所有的准媽媽們都能夠在孕期平平安安，寶寶聰明健康！

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