懶人減肥每日必做3分鐘！日本美魔女出書分享 扭腳踝減肥半年瘦33磅

懶人減肥每日必做3分鐘！日本美魔女出書分享 扭腳踝減肥半年瘦33磅

減肥除了要節食和做運動外，去水腫排毒也是其中一個重要的一環。東京一個主打淋巴排毒的美體沙龍負責人久優子，就親身實驗靠著「扭扭腳踝」，成功在6個月內瘦了15公斤，更出書分享瘦身過程。簡單的扭腳踝減肥 ，真的值得一試！

扭腳踝減肥法！

去水腫是關鍵！

人體的毒素常是聚集在下半身，所以通常下半身的血液循環會較差，而全身距離心臟最遠的關節就是腳踝，如果腳踝關節得到放鬆舒展之後，腳部水腫問題，身體骨骼歪斜，都可以得到改善。將關節放鬆，讓淋巴結打開，全身循環都會變好。手腳易冰冷的女孩一定要試試！

動作1 ：坐著的時候

請先輕鬆的坐在地板上，並用手將腳趾鬆開。

影片示範：

1．將腳尖拉向自己2．將腳踝順時針繞圈5次，再逆時針3．將腳尖反折

錯誤動作注意：

動作2：站著的時候

參考來源