中老年氣血虧虛怎麼辦？推薦3款茶飲讓你輕松補氣血！

平時你會發現，不管是男人或是女人，到了中老年以後有些人氣色差，或是腰肌勞損，有的人整天昏昏沉沉，尤其是一些中年婦女怕涼，臉色暗沉等等，這都是一些亞健康的表現。有時候去看中醫，都會開一些調補氣血的中藥。中老年氣血虧虛如果不吃中藥怎麼辦？下面我介紹三款不錯的茶飲，讓你不用吃藥就可輕松補氣血!

補氣血茶飲1

材料:黃芪2-3片，枸杞1把，黨參3根，紅棗1把，桂園10-15顆，淮山2-3片，當歸，靈芝。做法:把所有材料放在砂鍋中，加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶裡保溫，然後繼續加水煮第二浦。

補氣血茶飲2

材料:黃精、黃芪、枸杞、西洋參。做法:把四味材料清洗干淨後，放入杯子裡。倒入開水沖，然後蓋上杯蓋，悶5-10分鐘。就可以喝了。

補氣血茶飲3

材料:黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。做法:將紅棗洗淨，黑芝麻整理干淨，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

上面介紹的三款茶飲保健知識，大家可以學習借鑑一下。如果中醫診斷為氣血不足時，雖然說補氣血的方法很多。但是茶飲比起吃中藥來說更方便一些，你可以按照上面的材料和配方制作一下。堅持喝一段時間，肯定對調補你身體的氣血有促進作用。

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