台灣致死率第一，如果有這三種生活習慣就要小心「大腸癌」！

根據衛福部統計，台灣的大腸癌發病率致死率為台灣第一，

且今年已經是第九年蟬聯國人癌症10大排名第一！

會造成這麼高的發病率，其實原因顯而易見，

如果想要避開可怕的癌症，以下三種生活習慣真的要注意！

1.吃太好，肉類比例太高

「窮人愛得胃癌，富人愛得腸癌」，這是醫生的總結，

因為窮人生活不好容易得胃癌，但是富人吃太好，大魚大肉容易導致腸癌。

高脂肪、高熱量會讓致癌率大幅上升，

除此之外抽菸、喝酒、長期喝咖啡都是會讓腸癌發病率上升的原因。

2.長期血便

血便的人，千萬要注意自己是否得了大腸癌！

血便成因很多，但是根據血便顏色就可大概知道出血位置，也可以因此判斷身體狀況。

若是因為痔瘡破裂或缸裂引起的出血，血便會成鮮血的顏色，

但是如果是腸胃出血，血便便會呈現暗黑色，有時候還會伴隨著黃色的膿狀物，

這種時候千萬要加倍注意，最好是到醫院做大腸鏡檢查。

3.遺傳

調查數據顯示，百分之20的大腸癌患者家中都有大腸癌病史，

其中的遺傳因素不可小覷，尤其父母若有大腸癌的人，對此更要特別注意。

看完這些，大家最需要重視的其實還是飲食習慣，精緻白米要少吃，

平時可用粗糧代替主食，並且多加攝取膳食纖維，

若有便秘習慣的人，一定要盡量調整飲食、運動、以及作息。

除此之外，喝水也是非常重要的一環，喝水不但可以幫助消化，

還可養顏美容，是人體不可或缺的成分。

祝福大家擁有健康的身體，幸福每一天！