超過這個年紀的人要注意了，過量運動會導致心臟疾病

眾所周知，在日常生活中，多鍛鍊身體不僅可以強健體魄，還能延年益壽。但是，無論做什麼事情都要掌握一個度，否則都會適得其反。同樣的，鍛鍊身體也是一樣，過度了反而對身體產生一定的損害。

澳大利亞學者著名曾指出，過量運動對自身的健康極為不利，特別是對於那些年齡已經大於四十的人。

在預防心臟病方面，沃克醫生是積極的發聲人，他一直提倡去勸誡患者應該適量運動，減少運動量來更好地防止心臟病的發生或者是心臟停止。過度的鍛鍊不但會對人們肌肉造成損傷，而且這種損傷還是慢性，反覆性的。運動是對身體有好處的，但是要注意的是運動量，一旦過量只會對身體造成損害。而且大多數身體所具有的毒素都排放到了人體系統中，人一旦步入老年，各種問題也就慢慢出現。

一般情況下，每周運動3到5個小時便是適量的。如果超過這個範圍了，不但起不到鍛鍊的目的，還會損害人體機能，增加心臟病的發生的機率和心臟的驟停。沃克醫生還表示，雖然自己的觀點還沒有被科學上所證明，但是過猶不及的觀點，大家還是可以理解的。

除此之外，這位醫生還說，如果自己的年齡達到了三十到三十五之間的這個範圍。在日常生活中，可以多進行一些關於競技性的活動，過了這個年齡段後，所進行的運動就要相對溫和一些了。其次，如果個人是特別喜歡競技類的運動，也超出了這個年齡範疇，最好是去給自己的心臟做一個檢查，以免發生危險。

同時，心臟健康基金會也表達了他們的觀點，認為如果個人想要確定自己是否患上了心臟病，最好的方法就是去做相關的檢查，比如血壓檢查、體重稱量、吸菸情況等。

值得注意的是，大多數的人都不能及時去發現自身所存在的心臟問題，因為心臟疾病的徵兆很難察覺。因此，固定時間的檢查身體就變得十分關鍵了。

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