不量體重照樣瘦！Selina任家萱靠4個「飲食秘訣」狠消水腫、身材小一號！
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Selina任家萱越來越美了，透過以下4招健康的飲食控制法，吃出窈窕好身材！（擷取自任家萱Selina Facebook）
不量體重照樣瘦！Selina任家萱靠4個「飲食秘訣」狠消水腫、身材小一號！
女子天團S.H.E成員Selina任家萱昨（23）日現身台灣婚紗品牌LinLi Boutique林莉婚紗概念店開幕派對，臉明顯小了一圈的她，把活動美照上傳到社群網站，立刻引來網友留言大讚：「瘦了很多」、「又瘦又高挑」、「美出新高度」等。原來，瘦身有成的Selina，平常不量體重、不對體重計上的數字斤斤計較，而是靠著以下4招不發胖的飲食秘訣，成功消水腫、讓身材小一號！
Selina昨天亮麗出席LinLi Boutique旗艦店開幕派對。（擷取自任家萱Selina Facebook）
1.早餐吃得豐盛、晚餐吃少一點Selina把早餐視為一天當中最重要的一頓，而且堅持一定要吃得很豐盛，攝取的食材相當廣泛，無論是蛋白質、蔬菜、碳水化合物和肉類等通通都有！值得注意的是，Selina會盡量把水果安排在早上吃，晚餐則少吃澱粉類，調味更是清淡，透過早餐吃飽飽、晚餐少吃一點的方式來維持窈窕體態。
任家萱一日三餐從早到晚的份量逐一減少，不但不用挨餓，又能維持體態。（擷取自任家萱Selina Facebook）
（擷取自任家萱Selina Facebook）
2.大量喝水消水腫Selina因代謝較差、又是容易水腫的體質，所以她透過每天喝2800cc的水來幫助新陳代謝，更在臉書上Po文：「妳身上的粉漸漸剝落，想保持熱度已有難度，雖然妳早就無法站穩，縱使全世界都笑我傻，我還是不會離開妳～我最愛的750ml運動保溫水壺。」表示自己離不開那快被用爛的水壺，養成大量喝水的好習慣、堅持不喝含糖飲料，讓自己成功消水腫！
多喝水促進代謝，幫助Selina消水腫。（擷取自任家萱Selina Facebook）
（擷取自任家萱Selina Facebook）
3.放慢進食速度吃東西的時候細嚼慢嚥，也是Selina順利瘦下來的關鍵要素之一。因為肚子一餓就狼吞虎嚥，會使血糖變得不穩定、容易囤積脂肪，所以飯吃到一半時，不妨和家人、朋友聊聊天，透過短暫的休息讓身體覺得已經飽了，這樣就不會吃得過量啦！
（擷取自任家萱Selina Facebook）
（擷取自任家萱Selina Facebook）
4.排便順暢為瘦身效果加分為了使排便更加順暢，Selina每天早上會先喝一杯薑茶暖胃，再吃「無糖優格」加新鮮水果或是蜂蜜，對腸胃和消化都有好處，為減肥帶來事半功倍的效果！
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