超有用的瘦身果蔬汁菜譜，連喝半個月不重樣！
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最近天氣回暖，
想「酷爽一下來點甜」的細胞瞬間蘇醒，
甜點奶茶、冰淇淋……來者不拒。
等等！冷靜！吃貨妹子要來扎個心：
「冬天長的膘都減下去了麼？ 」
大好的春日不減肥，
燦爛的夏季只能徒傷悲啦！
想酷爽一下來點甜？瘦身果汁食譜走起啊~
瘦 身 果 汁搭 配 原 則
▷ 基礎版：甜配酸、甜配淡
基礎版純果汁，建議不同水果混榨，酸酸甜甜超好喝還排毒清腸~
如：草莓甜配藍莓酸、香蕉甜配獼猴桃酸。
雙 莓 汁
草莓10顆、藍莓1小把
▷ 進階版：清新配厚重，清新配清新
進階版風味果汁，建議再水果中加些牛奶、促消化的酸奶、堅果，風味又會大不一樣，飽腹感也會更強。
如：牛油果（重）配養樂多（清）、香蕉配牛奶。
香蕉杏仁牛奶露
香蕉1根、杏仁1把、牛奶250ml
蔓越莓醬1勺（可不放）
▷ 高級版：維生素高且纖維素豐富
高級版蔬果汁，挑維生素高且纖維素豐富的蔬菜搭配水果榨汁，一天一杯，不止人瘦了，皮膚還水靈靈～
如：芹菜、菠菜，還有自帶甜味的番茄、胡蘿卜等。
菠菜香蕉奇異果
奇異果1個、香蕉1個、菠菜1小把
生菜聖女果汁
生菜1小顆、聖女果10個
（可再加半根香蕉）
塑 形 纖 體
草莓+香蕉+脫脂奶
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排 毒 抗 氧 化
紫甘藍+菠菜+樹莓+牛奶+蜂蜜
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飽 腹 排 毒
藍莓+燕麥+蜂蜜+牛奶
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知道了搭配原則，
我們分分鐘就能用日常的果蔬食材，
配搭出符合自己口味的瘦身果汁啦。
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