健康瘦身

林芊妤曬18歲舊照證「運動改變身形」!靠運動改善五五身+啤梨身形,網民:變化超大

最近Coffee就在IG上分享了一張18歲與31歲的身形對比圖,告訴大家運動如何改變了她的身形與心境,不少粉絲看到Coffee 這些年來的身形變化都紛紛大呼:有被激勵到!

短期瘦身必看!韓網爆紅「減脂三階段」飲食管理,三週快速瘦下不復胖、突破停滯期

很多人減肥減到一定程度後,會發現進入減肥停滯期、體重很難再往下掉,其實透過短期瘦身,以飲食管理、運動方式雙管齊下,可以更加快速的看到瘦身效果,也可以加速身體代謝,幫助突破減肥停滯期!一起看一下這個三階段減脂飲食管理,很多網友都實測有感瘦下來~

3招提臀改善大腿前側拉筋運動 2星期快速有成效+修整腿部線條

3招大腿前側拉筋運動 要瘦腿先要知道形成大腿前側突出的原因!首先,不論上班一族還是學生一族,都會長時間坐在椅子上工作、學習。從而讓大家都臀部和大腿後側的肌肉長期處於放鬆旳狀態!而前側的肌肉卻緊繃著。

防脫髮8招:食牛油果、不要過度減肥 !改變日常飲食+生活習慣減少甩頭髮 留住烏黑濃髮

想減少脫髮,但試過好多坊間美髮產品後情況都毫無改善?頭髮稀疏為好多都市人帶來困擾,因始終會影響外貌,在人前的自信心也難免下降。脫髮成因有好多,除了常說的男性荷爾蒙過高和壓力太大之外,因減肥過度而節食也是其中一個原因。想留住烏亮濃髮?由今天起改變飲食習慣,多吃美髮食材。

Coffee教15分鐘站立式練腹肌 新手在家運動首選 網民:超爆汗!

這套運動雖然名為「練腹肌」,但進行時亦會用到身體各部份,因此有助身體線條變漂亮,有網民做後表示「下半身都好有feel」、「做完成身汗」。Coffee之前亦曾教授過大家站立式練腹運動,一向相當受網民歡迎,除了不用任何器材和不佔空間外,新手、腹部力量沒那麼強、或躺下來練腹肌時會感受到下背痛的人尤其適合。

戀愛可成功減肥!日本節目實測1星期減7磅!有靚仔親親做獎勵

減肥瘦身係每個女生嘅畢生事業,不過咁多減肥方法都唔係樣樣都work,日本綜藝《オンナの噂研究所》就以「戀愛可唔可以幫人減肥?」為主題製作一期節目。

44歲梁詠琪凍齡紅菜頭食譜公開+6大好處:有助抗氧化、預防水腫!4種人士不宜進食

44歲的她與初出道時並無太大分別,原來她的秘訣是紅菜頭這種超級食物。紅菜頭營養價值高,加上卡路里低,一直是瘦身人士的恩物。現時不少人都喜歡把紅菜頭加入食譜當中。而梁詠琪一直有凍齡女神之稱,近日她在社交平台上就大方分享獨家紅菜頭養生食譜,直指靠紅菜頭來暖身補血。

日本節目實測:每日躺著甩肚腩 5分鐘即縮腰圍7cm 毛巾修腰法超神奇!

在疫情期間,無所事事的你是否經常躺著玩手機,腰部贅肉愈加明顯?日本節目實測,每日躺著甩肚腩 5分鐘即縮腰圍7cm,是終極版的懶人運動,非常適合久坐的OL一族!

曾重逾700磅!「中國第一胖」王浩楠減肥成功覓得美好愛情 網友:真係成個唔同曬!

成日都聽到有人話「肥仔係潛力股!」,睇一班男神不時晒自己嘅肥仔童年,再睇吓佢哋依家就知又真係冇錯喎。但如果男神嘅級數太離地,說服力唔夠大,咁以下依位曾體重逾 700 磅嘅「中國第一胖」王浩楠嘅故事,大家又點睇呢?!

14天踢走肌肉腿 6個大腿前側拉筋動作

想擁有令人羨慕的體形,當然少不了注重飲食和運動,想必不少人一定會跑步和深蹲,然而這些運動容易讓腿向肌肉腿進發。想避免形成就試試以下有6個大腿前側拉筋的動作,練出讓人羨慕的美腿!

SOS減肥排毒食譜!德國超紅減肥法!7日減4.5公斤不反彈 調整消化系統

新年後減肥靠SOS減肥法!假如你是一個減極肥都不能瘦下來的人,「SOS減肥排毒食譜」便是你的救星了!這個連明星和Blogger都有推薦的食法,在不用做運動的情況下可在7日減4.5KG,而且不但能瘦身,還有調整消化系統、排毒和養顏的效果,女生必學!

【瑜伽動作】矯正駝背減腰痛4招 駱駝式助脊椎肌肉恢復彈性!

長期姿勢不良導致寒背,不僅體態不好看容易顯老、沒精神,還會對脊椎造成負擔!想要改善寒背,除了有意識的讓自己維持良好姿勢,也可勤練這4招瑜伽,有助於強化背肌,改善、矯正寒背問題!

台灣天後A-Lin由81KG成功修身至49KG 「戒澱粉燕麥餐單」大公開

當時天后曾經因為懷孕而不忌口最重的體重一度飆升到81kg!換來老公一句:「妳好胖!」後決心減肥,更堅決戒澱粉質。

37歲陳倩揚靠「低醣飲食法」 產後搣走17.5磅!公開不捱餓餐單食譜

這個方法是透過選對食物比例,戒掉高糖水果及避免外食,早晚餐不要吃得過飽,攝取的份量就不必過份計算及壓抑,亦因飲食均衡而幾乎沒有副作用,能達至健康瘦身!

5個瑜伽磚輔助伸展動作教學:改善寒背、厚背開肩開胸提升氣質!

新年期間吃喝玩樂樣樣齊,不知不覺間體重亦增長不少,想保持身段兼提升氣質必學5大瑜伽磚伸展動作教學。瑜伽磚是初學瑜伽者們常備的輔助工具,不但可以幫助腰背拉筋,更可改善寒背問題,另外配合不同動作鍛練背和腰部,腹肌和背肌都可以輕鬆練到。

44歲大S 徐熙媛2個月激減22磅重拾瓜子臉 網民大讚似小S女兒|內附修身回春秘訣

她曾胖到接近175磅,比以前的「紙片」身形大了幾個碼。最近,久久沒有更新IG的大S 終於曬出近照,明顯可見大S 比之前更苗條,而且擁有一副瓜子臉,少女感十足,有不少網民都紛紛留言,說差點誤認是小S徐熙娣的大女兒,並追問大S的修身及回春秘方。