健康瘦身

73歲婆婆瘦身分享 2年間靠健身減臀瘦腰勁減60磅

成日總覺得減肥好困難?當外國73歲婆婆Joan Macdonald也能靠健身運動,在任職肌肉健美model的女兒協助下,2年間由近200磅減60磅,最近亦當了ig網紅,經常發上健身美照,分享減肥健身秘訣。一起看看她瘦身分享,連73歲婆婆都這麼堅持運動,再沒有藉口偷賴了。

萬能減肥公式 做到這幾點減肥SO EASY!70KG激減24KG不是夢

減肥為何不能持續下去呢?說穿了,是難以控制食慾,又懶做運動。但只要學會了這套萬能減肥公式,想要持續瘦身見效絕對不是夢。萬能減肥公式有幾點要切記的,一起來看看吧。

戒掉喝飲料習慣 9個只喝水就會發生的事:省錢、減重速度變快…

!最近,一名叫做Chris Bailey的部落客做了一個實驗:一個月裡只喝水!看看這會帶來什麼變化吧。

上班族必學!辦公桌久坐「直不起腰來」「這10招伸展」拯救過勞的脊椎

許多因工作需要長時間久坐的人都會有下背痠麻的困擾,如果又沒有好好地伸展肌肉和脊椎,長時間累積下來可能會造成椎間盤不適或其他更棘手的問題。今天小編要跟大家分享的10個動作,既可以紓展背脊,又能活動核心肌群,有空閒時可以多練習一下,搭配深呼吸,讓自己更健康喔!

下半年脫單!用五招增加妳的桃花魅力,養成治癒人格,好人緣和好姻緣一次收割~

2020年即將進入下半年,桃花卻遲遲不開嗎?除了乾淨整潔的外表與迷人妝容和時尚穿搭外,其實靠內在散發魅力更是迷人,教妳五招不只收服心儀對象,就連好人緣也一次get!

半年激減60磅 肚腩不見!全靠3大減肥飲食法則+重點減肚腩瘦腰運動

半年時間減掉26.7公斤是什麼的概念,要付出多少的汗水和毅力,應該很多女孩子都想像不到吧。最近有一位女生在半年之間在沒有劇烈運動的情況下激瘦33磅!全靠6個減肥秘訣和輕鬆由155磅減至95磅,半年間一共減了60磅!而且沒有復胖。快來看看有什麼必做的飲食減肥秘訣和重點瘦腰運動吧!

韓妞一年狠減20kg! 詳細減肚腩練腹肌食譜+運動方式大公開

短短花了一年時間,靠著減肚腩練腹肌食譜和自家運動方式,沒有復胖的象徵,肥肚腩練成了性感腹肌,她還不吝嗇與大家分享成功減肥的秘訣。

瘦身、抗氧美肌、豐胸!早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便 輕鬆瘦3kg

不少女性都有便秘或是偶爾排便不暢順的問題。便秘不但影響身體健康,更是令我們體重上升的主因。一個正常體重的成人平均有至少3kg的宿便,所以只要把頑固宿便通通排走,就能立刻瘦下來!以下這杯「黃金豆漿」可以幫到你,高纖低卡絕對是排便瘦身之選!

「每天伸展10分鐘」疼痛都不見了 她堅持做30天後發現身體有「8大明顯改變」

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Coffee教5招快速減手臂運動 快速減副乳、byebye肉 手臂收緊線條

這套快速減手臂運動不但可以減掉手臂的byebye肉,還可以減副乳,令身形看上去更加苗條!

1個月甩肉4公斤! 私藏「30款減脂食譜」照著吃越吃越瘦

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減手臂運動1星期即見效!5招減副乳byebye肉 每天10分鐘改善胸形和練出天鵝臂

大家有沒有覺得穿背心時總會露出礙眼的副乳?胸部外擴是個常見的問題,令副乳非常明顯,除了透過胸圍去矯正外和做瑜伽改善體態外,大家也可以做做以下5招減手臂運動;每天只要花10分鐘,即可輕鬆減副乳減走byebye肉,改善胸形和練出天鵝臂,一次滿足你三個願望!

夏天穿短褲不用怕~不用器械就能消除「大腿內側贅肉」!持續做讓妳瘦出大腿縫~

因為我們亞洲人的飲食習慣,常常食用含有澱粉質的食物,導致下盤大多比較肥胖,令臀部和大腿看起來非常的腫,穿衣服也就要經常把大腿隱藏!今天教SIS們一套練出大腿縫的動作,而且只需要大約10分鐘左右的時間,輕鬆做就可以了!

蓮藕膳食纖維是蔬菜之冠!還有美白、抗衰老、養腦等5大功效

蓮藕煲湯是家常湯水,原來蓮藕不但價格相宜,而且營養價值豐富,含有大量膳食纖維、維生素C和鐵質,不但可以美白、抗衰老,還可保持心血管及大腦健康。

減背運動瘦背操3式 去贅肉收緊背肌+改善寒背

年紀漸長,身體各部位均容易出現贅肉情況,一些鬼祟位如腋下、腰間及背部等位置,一旦積存脂肪便難以減去。以下3式瘦背操便可以幫大家改善以上的問題!

消耗大量卡路裡的全身減肥運動 燃燒全身脂肪超易瘦!

女士們經常將減肥掛在嘴邊,其實只要選對最易瘦、有效的減肥運動,再配合飲食計劃,瘦身自然就沒難度!健身教練Happy Ma為你推介四個燃燒全身脂肪的動作,有助短時間消耗更多卡路里,促進身體新陳代謝,學會後便可以健康又快速地瘦全身了!