最近Coffee就在IG上分享了一張18歲與31歲的身形對比圖，告訴大家運動如何改變了她的身形與心境，不少粉絲看到Coffee 這些年來的身形變化都紛紛大呼：有被激勵到！

很多人減肥減到一定程度後，會發現進入減肥停滯期、體重很難再往下掉，其實透過短期瘦身，以飲食管理、運動方式雙管齊下，可以更加快速的看到瘦身效果，也可以加速身體代謝，幫助突破減肥停滯期！一起看一下這個三階段減脂飲食管理，很多網友都實測有感瘦下來～

3招大腿前側拉筋運動 要瘦腿先要知道形成大腿前側突出的原因！首先，不論上班一族還是學生一族，都會長時間坐在椅子上工作、學習。從而讓大家都臀部和大腿後側的肌肉長期處於放鬆旳狀態！而前側的肌肉卻緊繃著。

想減少脫髮，但試過好多坊間美髮產品後情況都毫無改善？頭髮稀疏為好多都市人帶來困擾，因始終會影響外貌，在人前的自信心也難免下降。脫髮成因有好多，除了常說的男性荷爾蒙過高和壓力太大之外，因減肥過度而節食也是其中一個原因。想留住烏亮濃髮？由今天起改變飲食習慣，多吃美髮食材。

這套運動雖然名為「練腹肌」，但進行時亦會用到身體各部份，因此有助身體線條變漂亮，有網民做後表示「下半身都好有feel」、「做完成身汗」。Coffee之前亦曾教授過大家站立式練腹運動，一向相當受網民歡迎，除了不用任何器材和不佔空間外，新手、腹部力量沒那麼強、或躺下來練腹肌時會感受到下背痛的人尤其適合。

減肥瘦身係每個女生嘅畢生事業，不過咁多減肥方法都唔係樣樣都work，日本綜藝《オンナの噂研究所》就以「戀愛可唔可以幫人減肥？」為主題製作一期節目。

44歲的她與初出道時並無太大分別，原來她的秘訣是紅菜頭這種超級食物。紅菜頭營養價值高，加上卡路里低，一直是瘦身人士的恩物。現時不少人都喜歡把紅菜頭加入食譜當中。而梁詠琪一直有凍齡女神之稱，近日她在社交平台上就大方分享獨家紅菜頭養生食譜，直指靠紅菜頭來暖身補血。

在疫情期間，無所事事的你是否經常躺著玩手機，腰部贅肉愈加明顯？日本節目實測，每日躺著甩肚腩 5分鐘即縮腰圍7cm，是終極版的懶人運動，非常適合久坐的OL一族！

成日都聽到有人話「肥仔係潛力股！」，睇一班男神不時晒自己嘅肥仔童年，再睇吓佢哋依家就知又真係冇錯喎。但如果男神嘅級數太離地，說服力唔夠大，咁以下依位曾體重逾 700 磅嘅「中國第一胖」王浩楠嘅故事，大家又點睇呢？！

想擁有令人羨慕的體形，當然少不了注重飲食和運動，想必不少人一定會跑步和深蹲，然而這些運動容易讓腿向肌肉腿進發。想避免形成就試試以下有6個大腿前側拉筋的動作，練出讓人羨慕的美腿！

新年後減肥靠SOS減肥法！假如你是一個減極肥都不能瘦下來的人，「SOS減肥排毒食譜」便是你的救星了！這個連明星和Blogger都有推薦的食法，在不用做運動的情況下可在7日減4.5KG，而且不但能瘦身，還有調整消化系統、排毒和養顏的效果，女生必學！

長期姿勢不良導致寒背，不僅體態不好看容易顯老、沒精神，還會對脊椎造成負擔！想要改善寒背，除了有意識的讓自己維持良好姿勢，也可勤練這4招瑜伽，有助於強化背肌，改善、矯正寒背問題！

當時天后曾經因為懷孕而不忌口最重的體重一度飆升到81kg！換來老公一句：「妳好胖！」後決心減肥，更堅決戒澱粉質。

這個方法是透過選對食物比例，戒掉高糖水果及避免外食，早晚餐不要吃得過飽，攝取的份量就不必過份計算及壓抑，亦因飲食均衡而幾乎沒有副作用，能達至健康瘦身！

新年期間吃喝玩樂樣樣齊，不知不覺間體重亦增長不少，想保持身段兼提升氣質必學5大瑜伽磚伸展動作教學。瑜伽磚是初學瑜伽者們常備的輔助工具，不但可以幫助腰背拉筋，更可改善寒背問題，另外配合不同動作鍛練背和腰部，腹肌和背肌都可以輕鬆練到。

她曾胖到接近175磅，比以前的「紙片」身形大了幾個碼。最近，久久沒有更新IG的大S 終於曬出近照，明顯可見大S 比之前更苗條，而且擁有一副瓜子臉，少女感十足，有不少網民都紛紛留言，說差點誤認是小S徐熙娣的大女兒，並追問大S的修身及回春秘方。