健康瘦身

運動融入生活4式必學!90後少婦輕鬆激減30kg

正所謂「習慣成自然」,只要將某件要做的事情變成習慣,便會變得駕輕就熟,效果也會事半功倍。人生需要養成的良好習慣當然不能不提運動,經常說沒時間做運動的人,只要習慣把 運動融入生活 ,成為日常生活不可或缺的一部分,猶如刷牙洗臉,自自然然便會令「沒時間做運動」的這個藉口消失。

【韓國人氣毛巾操】1秒測試是否寒背 每天練習5分鐘 有助放鬆筋骨、改善寒背

長期低著頭這一姿勢會造成了我們寒背。而寒背不只是影響美觀,更影響著我們的脊骨健康,較易出現腰痛、肩膀僵硬、頭痛的問題,甚至會令頸椎向前傾。不想寒背、不想變成「烏龜頸」,可以每天練習韓國現在很流行的「毛巾操」,有助於改善寒背問題。

意粉英文教學 Pasta同Spaghetti有分別!一文教識不同意粉種類|好生活百科

說到意粉,最常見的兩個英文字大概是Pasta和Spaghetti,有人不清楚兩者分別,其實區分十分簡單,Pasta泛指所有的意大利麵食,無論是蝴蝶粉、長通粉、扁意粉都好,都是Pasta,而Spaghetti則是Pasta的其中一種,是最常見的細長實心意大利麵。

黎姿長年23吋腰!低糖、少油減肥餐單大公開+4招修腰減肚腩

大家可以參考一下黎姿減肥餐單。但各人體質有異,最好還是請教專業營養師幫自己製訂一張瘦身餐單。

超酸超有感瘦手臂運動!15天跟著高效瘦手臂教學,「蝴蝶袖」視覺直接減5Kg~仲可雕塑肌肉線條! 

要是說身體上最難減的位置,手臂上的「蝴蝶袖」或「bye-bye肉」就是史上最難瘦的位置!想要針對性的將「蝴蝶袖」瘦下來,為你整理了超酸超有感瘦手臂運動,15天每日跟著做減脂後仲可以雕塑手臂,夏天都可以日日穿小背心喇~~~

大腿狠減10cm!日本健身達人「世界上最快的甩肉操」,每日5分鐘輕鬆練出纖瘦大腿~ 

這次小編為大家帶來日本健身達人@MuscleWatching號稱「世界上最快的甩肉操」,每日只需5分鐘就能在短時間將大腿狠減10cm!

姿勢正確效果倍增!日本口罩女糾正3動作由60kg減至49kg

從減重過程中Mii領悟出在家運動要 姿勢正確 才能見效,於是特別示範了3個較容易做錯的動作,糾正謬誤,提醒各位無人看管下在家鍛鍊keep fit也要保持 姿勢正確 才能事半功倍。立即快check自己做運動的 姿勢正確 與否!

1分鐘運動瘦身!63kg日女減重至47kg 瘦身大法全曝光

1分鐘可以做甚麼?正所謂:「我的一分鐘和你一分鐘 怎會與你相沖 可以各有輕重」(林夕填的〈魅力移動〉洗腦歌詞),對於要減重的日本尋常女子Marina(Instagram @mariiiina_diet)來說,寶貴的1分鐘真的是輕重的關鍵 !

生理期瘦身法 :睇準黃金時間瘦得快!附飲食+運動建議時間表|食是食非

生理期,女人大半與其奮鬥,「她」影響你的情緒、影響你的體形、膚質,了解她並藉著生理期的荷爾蒙變化,減肥就更事半功倍!了解月經周期,從飲食和運動來調整,不但能將體質調理好,還能順便變美也變瘦。一起來學學生理期減肥法吧!

只喝湯不吃綠豆!快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方

異位性皮膚炎發作時,因為非常的癢,多半難以控制地抓搔,結果可能破皮導致發炎。這是一種很嚴重的皮膚過敏,必須避免過敏原,在我們的飲食當中,有三項是這類患者必須百分之百避開的,它們是牛肉、牛奶和雞蛋。有的患者還需禁忌其他食物,例如海鮮也是常見的過敏原之一。

坐骨神經痛點算好?久坐注意!5式拉筋紓緩+解構3大原因|好生活百科

坐骨神經痛指的是神經線受到壓迫所引發痛的痛徵,有此病徵會感到下背延伸到其中的一隻腳有刺痛感或麻痺感,以下華盛頓大學物理治療教學助理珍妮佛.豪威,就介紹幾個簡單伸展動作,就可以減輕坐骨神經壓力,而且躺在床上就做到!

正常食也能激瘦!日本女孩半年減20kg,三樣例行公事養出瘦子基因!

撐過幾個禮拜最後卻失敗收場,這樣不僅會讓身材復胖,還會逐漸消磨想減肥的動力!減肥時期不只是一件事情,還是一輩子的習慣養成,這邊要向大家介紹一位日本女孩,花六個月甩20公斤!健康飲食+減肥運動+減重作息大公開!

女性開燈睡覺令發胖機會變高!睡眠質素差令人愈食愈多 研究:或會增胖達5公斤|好生活百科

不少人睡覺時都有個小習慣,就是開一個小燈,伴隨自己入眠!不過女孩們,小心因為這個習慣而增加發胖機會呀!因為早前美國有研究指出,發胖機會與開夜燈睡覺有一定關聯,結果更指出會增胖達5公斤!

遭象腿纏身?韓國風傳「 6 招美腿養成術」就不信美腿不來找上我!

為什麼我的腿就是大象腿?難道象腿就沒辦法變成鳥仔腿嗎?當然可以,你看看韓國女星,各個站出來腿一個比一個優質,這些美腿背後都有著辛苦的路程,只要你跟著做,相信你也可以變成鳥仔腿,而在韓國就風傳一套美腿養成術,每天努力照著做,擁有美腿不是夢!

瘦身融入生活!從54kg到44kg日本OL激減10kg秘技

從脹卜卜圓潤身形,進化成纖薄瘦削體態,究竟Hanon是如何做到的?簡單來說,就是把瘦身方法融入日常生活和習慣之中,立即看看Hanon的瘦身經歷與成果!

90% 人盆骨歪斜! O形腳、腰痛、大肚腩?3張圖看清盆骨前傾/後傾+快速測試!

近來「盆骨歪斜」成為了大家關注的問題。作為健身教練,糾正大家的姿勢是必要任務之一。你認為上堂一小時做動作的姿勢重要,還是你每天24小時的姿勢對你影響大呢?有沒有聽過盆骨前傾後傾但聽來聽去也分不清楚呢?我要讓你長知識,今天自搞清楚自己的盆骨「正不正」吧!