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揮別「蝴蝶袖」只需30天!新年前最強「瘦手臂」5動作,輕鬆剷除贅肉練出天鵝臂!

還有2個月就要到新年了~你們都開始買新衣服了嗎?說到新年,一定離不開艷陽高照的氣候。這時候就是想買一點清涼薄透的服飾,露一下手臂、肩膀或大長腿。

自製超強瘦身水!排毒、瘦身、調經活血、美容養顏等功效!

材料:玫瑰花5顆,陳皮少許,山楂兩顆 作用:玫瑰可以活血化瘀,陳皮能理氣健中,山楂能消骨化積,玫瑰花和山楂陳皮一起泡水喝的話,有美容養顏,瘦身減肥的功效。

OL必備一星期減肥餐 三個月減33磅 吃出健康好身材!

OL必備一星期減肥餐配超詳細食譜營養均衡配方,吃得健康絕對是減肥最佳的方法,所謂禍從口入,但其實脂肪都一樣。只要管住一雙嘴想胖都難,而且這一系列餐單更有一天可以放縱一下自己,吃什麼都可以。

睡姿瘦身法懶人減脂福音 瘦身 放鬆 助眠只需6個動作

睡姿瘦身法 對絕是懶人的福音,用6個不同的伸展動作,達到瘦身、放鬆和助眠的效果。冬天已近,就算窩在被中也能做到這些動作,所以每天也能做,瘦身又沒有藉口。大家想輕鬆、懶人瘦身都可以參考以下6個動作。

一個月即減13cm!10 mins快速完成3個「瘦手臂拉伸」動作,告別蝴蝶袖、手臂線條變超明顯!

每次減肥都總有些位置就是怎麼努力都沒甚麼樣的改變,其實如果想令一些難減的地方,變得有更完美的線條,就一定要局部減肥~其中身體最最最難減的地方之一,一定少不了手臂

5招簡易提臀操 練翹臀不粗腿 7天練出Model身材

臀部不如胸部般常有支撐,故極容易下垂必須勤做提臀操 ,才能保持性感美臀。不過好多人都誤會提臀操會令雙腿變粗,其實只要用對了方法,不但會練出Model身材,雙腿更不會變粗!以下分享5招簡易提臀操,在家可以隨時練習。

一年狠減30kg不復胖!超詳細運動前後飲食指南大公開,這樣吃能加強燃脂~

有一位女生成功在一年狠減30kg,而且不復胖!她主要就是透過運動、和飲食管理健康地瘦下去,而她更在網上大方地分享她的減肥心得,指要在運動前、後都要吃對東西,這樣才可以加強燃脂效果和提高新陳代謝,正在減肥的女生不妨參考一下吧!

消除斜厚肩膀、壯大虎背!15天練出超性感鎖骨線條及一字肩,擁有模特兒美人肩穿衣更好看!

來到夏季,很多女生都喜歡穿一字膊的上衣,清爽之餘又可以小露性感,女人魅力都會提升!不過如果天生上身較胖或肩膀較厚的女生,穿得太裸露,看起來虎背熊腰的感覺,與男生站在一起,肩膀都比他還要壯呢!

睡前做10分鐘超易做!三招改善壯大厚虎背 + 斜原肩和蝴蝶袖,還能順便瘦腰~

有一種女生明明不是胖,又不是睡不夠,但給人的感覺就是身材厚大又沒精神,很大機會就是因為有壯大厚虎背和斜原肩,想改善這些問題其實不難,只要每日花10分鐘就可以,而且動作都是超簡單,還可以瘦蝴蝶袖和順便瘦腰,女生們好好下筆記吧!

15種最好吃的雞胸肉「減脂餐」做法!想瘦身變Fit 就跟著吃!

1、香蒜蜂蜜煎雞胸肉 食材: 雞胸肉200g—250g左右、鹽1/8湯匙、黑胡椒粉1/8湯匙、大蒜2—3瓣、蜂蜜1湯匙、橄欖油1/8杯 做法:

2星期即減3kg!超人氣減肥增肌「碳水循環法」,不同運動配搭不同的減肥餐單~

最近一個「碳水循環法」的減肥增肌方法引起熱議,以做不同的高、中、低不同強度運動來調整高碳日、低碳日、無碳日3種減肥餐單,兼顧減脂的同時又可以讓運動發揮最大功效,有網民分享指經過實測,她2星期就減到3kg!

吃了顧腸胃!日本果農教「挑選奇異果」 一個小動作還能由酸變甜

奇異果營養價值很高,是世界上最受歡迎的水果之一,不過我們經常在挑選奇異果時遇到一些困擾,因為單憑肉眼並無法分辨出奇異果是新鮮還是過熟、是甜是酸。如今日本的果農就教大家一個實用的小撇步,能夠讓原本很酸的奇異果變成甜的!

初冬養生,防「三干」、吃兩種肉、喝兩種湯,平安度過寒冷冬季

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枸杞搭1物吃傷肝,搭4物養肝又護肝!真正懂養生的人才知道

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晨起後,中老人每天都堅持3個好習慣,不僅能養生還能減肥

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