香蕉這樣吃,通便臉色好,經常喝1碗,再也不做黃臉婆

複製鏈接

臉書 微信

15456044462716.jpg

紅樓夢中賈寶玉說過:「女兒是水做的骨肉,病如西子俏三分。」這寶二爺是怎樣遊走溫柔富貴鄉,又是如何的憐香惜玉我自是不懂,但這要是病了,不管是男人還是女人,我總覺得氣色要比平日裡差上不少,想要做到「態生兩靨之愁,嬌襲一身之病,閒靜似嬌花照水,行動如弱柳扶風」的境界,恐怕也只能從書畫中去尋覓了。

15456044483219.jpg

還有一種小毛病,恐怕再怎麼樣有才華的文人雅士也難寫出辭致雅贍的句子來,那種在衛生間齜牙咧嘴,心情煩躁,腹肌都能蹲出來的「便秘」真是讓人難受至極。

入冬後,這大魚大肉,高油高脂的食材也吃得比平日多,尤其是女人和孩子,稍微一不注意飲食,補充水分再少一點,身體特別容易「塞車」。

15456044508074.jpg

 便秘的雖說不是什麼大病,但造成的危害卻不小,比如糞塊長時間滯留腸道,產生毒素,導致面部色素沉積,痤瘡等影響氣色;腹部脹滿,噁心厭食等影響身材,還能誘發神經衰弱、痛經等。

其實平日裡多吃一些潤滑腸道、補充水分的飲食就能很好的解決,今天做一道香蕉銀耳湯,安全可靠,老人孩子都能喝,簡簡單單的就能擺脫便秘的困擾,讓你身材變苗條還能益氣補中,再也不當黃臉婆。

銀耳燉香蕉

【主料】香蕉一根、銀耳一朵

【輔料】紅棗三枚,陳皮適量

【調料】冰糖適量

15456044516239.jpg

烹飪步驟:

第一步處理食材,先將適量的銀耳用溫水浸泡一段時間,銀耳雖然很容易泡發,但想熬出來裡面膠質,泡發的時間越長,燉的時間就越短。紅棗切開後去棗核,香蕉切成滾刀塊備用,陳皮清洗一下浮塵。

1545604452121.jpg

第二步先煮陳皮和紅棗,加足夠的水,需要一碗湯就放兩碗水,中途不要再加水,蓋上鍋蓋,大火煮開後轉小火煮15分鐘,挑出陳皮不要。

15456044537543.jpg

第三步放入銀耳,小火慢燉,銀耳大概需要煮40分鐘以上才會出現充足的膠質,就是湯變得比較粘稠那種,這時候的銀耳湯滋陰潤肺,益氣清腸,嫩膚美容,女人多喝點銀耳粥是非常好的。

15456044545125.jpg

第四步加入香蕉段和冰糖,加香蕉的時候要注意,因為香蕉非常不耐煮,一般採用的是加入香蕉段後立即關火,然後蓋上鍋蓋利用餘溫燜上5分鐘即可。

香蕉鉀含量高,能促進細胞生長,美容養顏的必備輔助水果,也可以潤滑腸道,避免便秘的困擾。

15456044569015.jpg

這道水果粥簡單有效,適合所有人群,即使不便秘,經常喝點也能潤膚補氣血,清除腸道垃圾,也可以當早餐來吃,不放香蕉,晚上放電飯煲中一鍋燉就行了,早上起來加香蕉,但陳皮燉的時間長湯會發苦,建議這樣做的話可以少放陳皮或者不放,放陳皮的主要作用是緩解便秘帶來的脘腹脹滿的感覺。

15456044577545.jpg

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~