到底該不該給孩子吃保健品、營養素？別找了，這裡有你要的答案

導讀：孩子一出生，家長就會急著給孩子補充各式各樣的保健品、營養素，這幾乎是一種常態了。很多孩子，吃保健品和營養素從出生就沒斷過的。家長的目的就是希望孩子健康，體質更好，長得更高，能更聰明。但是我們要先弄清楚：孩子吃這些保健品，到底能不能達到我們要的效果？

什麼是保健品？

保健品是保健食品的通俗說法，保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。

什麼是營養素?

營養素是指食物中可給人體提供能量、構成機體和組織修復以及具有生理調節功能的化學成分。凡是能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的各種物質稱為營養素。

保健食品是不能直接用於治療疾病，它是人體機理調節劑、營養補充劑。而藥品是直接用於治療疾病。那麼寶寶需不需要吃保健品？很多媽媽，老覺得自己的孩子缺點啥，不長高是不是缺鈣？老不吃飯是不是缺鋅？然後就給孩子買各種鈣鐵鋅硒類的保健品。

孩子到底缺還是不缺呢？

其實給孩子吃那麼多保健品並沒有什麼實際效果，浪費錢而且不一定真正對孩子好。比如某些高蛋白補品吃多了，反而加重孩子腎臟負擔。如果實在不放心的話，可以去醫院給寶寶做個微量元素檢測。

如何通過營養均衡、補充孩子所缺少的營養素？

1、鈣、維生素D

缺鈣孩子的變現：枕禿、大汗淋漓

一般來說，只要寶寶吃奶吃的好，無論是母乳還是奶粉，寶寶都不會缺鈣。奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣較多的食物有：奶製品、豆製品、蝦皮、大白菜、西蘭花、蛋黃和魚貝類都含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮、豬骨、等鈣含量很高。

補鈣的同時要補充維生素D，速進鈣的吸收。那麼有沒有一樣營養素是必須補的？有，那就是維生素D了，一般吃母乳的寶寶要從出生一直補到2歲，主要作用是促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。

2、鋅

缺鋅孩子的表現：挑食、厭食

乳製品中富含鋅，尤其是吃母乳，對鋅的吸收率能達到60%以上。寶寶可吃一些蛋黃、瘦肉、動物肝臟、魚就可以起到補鋅的作用。孩子正常飲食，就能攝入足夠的鋅。建議給寶寶吃的動物肝臟有：鴨肝、雞肝、弄碎了，然後與雞蛋一起給寶寶吃，效果更好的。寶寶缺鋅的狀況較嚴重的話，就得聽醫生的話，去購買一些補鋅的口服液，讓寶寶來喝。

3、DHA

DHA是一種不飽和脂肪酸，是大腦皮層和視網膜的重要組成成分。有利於寶寶的腦部發育母乳中含有DHA。

6個月以內的小寶寶，通過母乳就可以獲得充足的DHA，非常容易被吸收。配方奶粉餵養的寶寶也不要擔心，奶粉也添加了DHA成分。6個月以後的寶寶，除了繼續母乳餵養或配方奶粉餵養外，可通過：深海魚、三文魚、海鰻、沙丁魚、鯡魚獲得。

4、鐵

缺鐵孩子的表現：面色蒼白、貧血

鐵元素是構成人體必不可少的元素之一，缺鐵會影響人體的健康和發育，最大的影響就是缺鐵性貧血。母乳餵養的寶寶可以從母乳中獲得足夠的鐵。寶寶添加輔食後，吃些富含鐵的食物：肉類、綠色蔬菜、黑木耳、芝麻等含鐵的輔食等。

溫馨提示：

正常的寶寶只要不偏食不挑食，飲食方面注意葷素搭配、營養均衡，就不需要額外補充營養品，過量的營養素補充，反而還會引起中毒的。

參考來源