給血管「洗洗澡」，經常吃這3種食物，血管「永保年輕」，不易老

隨著年齡的增長以及生活節奏的加快，致使很多人都患上了心腦血管疾病。我們知道隨著年齡的增長，血管的彈性會降低，時間長了就容易使體內的多餘毒素和垃圾不能夠及時排出體外，這樣就會增加血液的黏稠度，從而導致體內血液循環速度變慢，增加患上動脈硬化等心腦血管疾病的幾率。食用這3種食物，或許可以清理血液垃圾，讓血管「洗洗」更健康。

1、燕麥

燕麥中富含w-3脂肪酸、葉酸以及鉀。鉀能夠保護心臟細胞，參與心肌的活動以及代謝過程。人體若缺乏鉀，會有可能發生心律不齊、心動過速等問題。燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠降低低密度膽固醇在血液中的含量，清理血管。

2、青椒

青椒是一種經常多數用來當配料的蔬菜，但青椒又與其他的蔬菜不同，只有把他放入油炒的時候才能把他的營養成分讓人體吸收，主要內含維生素C、碳水化合物、煙酸、胡蘿蔔素、膳食纖維、熱量及鉀、鈉、磷等多種營養成分，具有開胃消食、助消化、防止便秘、降脂減肥、促進血液循環、保護血管及防止血液凝固等功效作用。

3、洋蔥

含有前列腺素A，可促進血管舒張，降低血液黏度，減少血管附著的血栓，緩解血管壓力。此外，洋蔥含有相對豐富的二烯丙基二硫化物，可以增加纖維蛋白溶解活性，並實現更好的脂肪和蛋白質分解。.

不管你的血管健康與否，日常生活中都要注意血管的保護，不要等身體已經出現不良反應，才想起來去醫院，那時真的已經晚了。

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