臥室一定要養這「3種」小盆栽,能殺蟎蟲、增氧氣,家人「不失眠」,你家有嗎?
現在越來越多的人注重生活健康和生活質量,
同時大家也非常的注意身體健康。
所以在平時衣食住行都非常的注意,
尤其是在城市裡,很多人都會給家裡養一些花花草草,
讓植物通過光合作用吸收二氧化碳釋放氧氣,
起到淨化空氣、美化環境的作用。
一般在家庭養花的時候,都會把花卉盆栽擺放在客廳、陽台、臥室,
一般在客廳、陽台養花的時候可以選擇的花卉較多,
可以養一些漂亮、美觀、植株挺拔的花卉,
但是在臥室養花就有一定的講究了。
給臥室選擇花卉,注意3點:
1、選擇小型的盆栽,
因為臥室一般空間都比較有限,大型盆栽養在臥室顯得太擁擠;
同時大型盆栽在夜間容易吸收氧氣,釋放二氧化碳,對人體健康不利。
2、盡量選擇一些淨化空氣能力較強的植物,
可以有效的吸收二氧化碳釋放氧氣,
盡量不要選擇芳香味道太濃郁的花卉,
比如百合、鬱金香、夜來香,花香味太濃容易刺激神經興奮引起失眠。
3、不要選擇帶刺的花卉,太危險!
比如綠蘿、吊蘭、薄荷、蘆薈、虎皮蘭就可以擺放在臥室裡。
在臥室養花的時候,也要注意養一些對人體健康有利的植物,
比如今天給大家分享的3種植物,把它們養在臥室裡,
既能起到殺菌、殺蟎蟲的作用,
而且還可以釋放大量的氧氣,提高氧含量,有助於睡眠,讓家人不失眠。
【1】虎皮蘭
很多花友都喜歡把虎皮蘭養在臥室,
因為虎皮蘭不僅好養,而且植株淨化空氣的能力非常強,
虎皮蘭在夜間同樣可以吸收二氧化碳,釋放氧氣,
增加房間內的氧含量有助於睡眠;
同時,虎皮蘭在生長過程中,葉片也會分泌揮發性的殺菌物質,
同時增加房間內負離子濃度,所以適合養在臥室。
在臥室養戶虎皮蘭的時候,尤其要注意採光和澆水,
虎皮蘭是一種耐旱的植物,所以把它養在透水透氣的沙質土壤中,
保持土壤稍微濕潤,虎皮蘭就能正常生長,
一般擺放在靠近窗台的地方,
有光照虎皮蘭就能長出翠綠的葉片,光合作用、淨化空氣。
【2】薄荷
薄荷具有一種淡淡的清香味,這主要是因為薄荷在生長過程中,
葉片可以分泌出一種具有揮發性的殺菌類物質,
所以可以把薄荷養在臥室,植株殺菌的能力非常強,
對家人的身體健康有很大的好處。
臥室可以養一盆小薄荷,把它放在床頭櫃或者窗台上,
剛好臥室溫度適宜薄荷的生長,
養護過程中正常澆水,見乾見濕,薄荷就會健康的生長,
一般要把薄荷擺放在採光良好的地方,
就不會出現徒長,而且還能光合作用、淨化空氣。
【3】蘆薈
很多花友都喜歡蘆薈,因為蘆薈是一種可以防輻射,
而且還是一種淨化空氣能力非常強的植物,
一般把蘆薈養在家裡,植株在夜間可以吸收二氧化碳,
釋放氧氣,養在臥室有助於睡眠。
在臥室養蘆薈的時候,一般選擇小盆蘆薈最好,
放在臥室不佔地方,而且打理也很方便。
在養護蘆薈的過程中,尤其要注意給植株施肥、澆水,
每月給蘆薈的花盆中加入一些三元復合肥,
澆水的時候見乾見濕,保證土壤稍微濕潤即可,
澆水太多容易引起爛根。
這3種綠色盆栽可以養在臥室裡,一般選用較小的花盆,
這些養護擺放在臥室的窗台或者床頭櫃上,
正常養護植株就能健康生長、淨化空氣、美化環境。
往下看更多精彩內容:每天拉筋3個月瘦 10公斤!這「12式全身伸展操」一定要記起來! ....
現在年輕人因為經常玩3C產品或者上班久坐,
保持同一姿勢時間過長,從而導致氣血淤堵,
隨之而來的就是全身各個部位的疼痛,
甚至是更嚴重的病症,
如果每天能夠拉拉筋,做做小運動,
不但有利於身體健康,還能幫助塑身減肥,
正所謂「筋長一吋,壽長十年」,
下面就給大家介紹「12式全身伸展操」,
每天幾分鐘就能擁有健康體魄。
▼1.二手手掌交叉互握, 向上推伸展直到感覺到緊繃點停住,保持不動。
動作中配合呼吸,且停留 10 秒鐘以上。
▼2.一手抓著另一手的手肘, 向著頭部方向緩緩的往內拉。
動作中配合呼吸,停留 15~20 秒鐘, 換邊,並重覆相同動作。
▼3.兩手放在背後互抓然後徐徐的將手臂往上,
抬高到舒適的部位,然後保持這種姿勢。
動作中配合呼吸,停留 10~15 秒鐘。
▼4.兩腳打開與肩同寬,膝蓋微彎,
一手向上伸直橫越頭部向外伸展,
另一手自然放在腹前,腰部向外彎曲伸展。
動作中配合呼吸,停留 10 秒後, 換邊,並重覆相同動作。
▼5.手掌朝外伸直, 手臂向外打開再緩緩的往後拉
直到感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態。
動作中配合呼吸,且停留 10 秒鐘以上。
▼6.坐在地板上左腳平放, 另一腳將其跨越成彎曲狀。
將右手放在臀部附近,而左手緩緩地將彎曲的右膝蓋往內推,
直到感覺肌肉緊繃。
動作中配合呼吸,停留 15 ~ 20 秒鐘, 換邊,並重覆相同動作。
▼7.仰臥抓著膝蓋後面, 然後緩緩的將腿拉向胸部,
保持腿部的伸直,而另一腳保持彎曲。
動作中配合呼吸,停留 10 秒鐘, 換邊,並重覆相同動作。
▼8.保持坐姿,兩腳底靠攏,讓腿放鬆朝向地板,
兩手握在腳踝, 手肘放在大腿上,
施壓力量將大腿緩緩地往下推, 直到大腿肌肉感到緊繃為止。
動作中配合呼吸,且停留 10 秒鐘。
▼9.單腳站立,抓住另一腳的腳踝, 然後慢慢的往後拉到臀部,
注意骨盆不要傾斜,同時保持軀幹的直立。
動作中配合呼吸,停留 15 ~ 20 秒鐘, 換邊,並重覆相同動作。
▼10.坐在地板上,彎曲一腳,膝蓋靠著胸部,
另一腳伸直,身體向前傾斜, 兩手往腳趾方向伸展。
動作中配合呼吸,停留 10 ~ 15 秒。
▼11.躺著,兩手抓著膝蓋下面,
然後將大腿往胸部方向拉,背部保持平貼於地面。
動作中配合呼吸,停留 10 ~ 15 秒。
▼12.站立,一腳向前伸出, 膝蓋彎曲勿超過腳尖,
另一個腳向後伸直,腳尖向前,
腳後跟往地板伸直,保持肌肉拉緊的狀態。
動作中配合呼吸,停留 20 秒鐘,
換邊,並重覆相同動作且注意勿過度伸展。
這些都是很簡單易學,而且很有效果的拉筋動作,
當然不能隨便晃晃身體就算完成,
每個動作一定要做的徹底,每天抽出幾分鐘的時間,
聽著音樂,伸展一下身體,
堅持下去你的全身會感覺到前所未有的舒暢。
來源:網路資料