趙雅芝陳喬恩 兩人每天堅持喝的排毒養顏本穀粥， 本人兩個月親測有效

無意看到趙雅芝在一次訪談中提到，自己常年堅持喝「本谷粥」。於是搜索了下「本谷粥」是啥玩意兒。結果發現這是咱們中醫裡邊的一種排毒清腸粥，不僅可以清除腸胃毒素，調理腸胃功能，長期堅持喝，還可以達到養顏美容，豐胸減肥的效果，而且女神陳喬恩也有喝。抱著一顆愛美的心，於是找到配方，每天熬此粥，已經堅持喝了兩個月，確實看到了一些效果，於是將配方與做法分享給大家。

配方：

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紅豆5g薏米5g扁豆5g芡實5g枸杞5g糙米5g黑豆7g

青木瓜粉5g葛根粉5g魔芋粉5g薑母黑糖一塊

黑豆5g

說明：1）黑豆不是必須的，因本人容易掉頭髮，因此在原配方裡邊多加了一樣黑豆；

2）不愛吃甜的可以不放黑糖，也可以用紅糖或者蜂蜜代替；

做法：

1、按照配方準備好每樣食材，可以一次性每樣買500g,，然後用電子秤按配方稱好，小包小包的裝好，方便每次使用（葛粉、魔芋、青木瓜要最後放，因此要跟其他7樣粗糧分開）；

2、用清水將配方中前七樣粗糧洗凈，放入紫砂鍋中，加適量清水，開始煲粥（我一般是睡覺前開始煲，小火一直煲到第二天早上，很方便）；

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3、待粥煲好後，將黑糖與青木瓜粉（一小勺）放入其中；

薑母黑糖

青瓜粉

4、準備一個乾淨的空碗，分別放入葛根粉跟魔芋粉（5g的分量大概為一小勺），再用涼開水沖開（用開水會 成團）；

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左邊是魔芋粉、右邊是葛根粉

沖好的葛根魔芋粉

5、將沖好的葛根粉與魔芋粉倒入煮好的粥中，繼續煲5分鐘，待粥重新煮沸後，一碗暖心又養顏的本谷粥就做好啦。

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本谷粥排毒養顏原理：

紅豆利尿、祛濕、潤腸道；

薏米健脾胃、利代謝；

扁豆富含維C與鐵，還可健脾、降血糖；

芡實健脾止瀉、防衰老；

枸杞滋補肝腎、可提高人體免疫力；

糙米可改善腸胃機能，凈化血液；

黑豆抗老防衰、美容養發；

青木瓜健脾消食、通乳抗癌；

葛根可下火排毒，調節內分泌；

魔芋減肥、降低膽固醇

所有的這些放在一起煲粥，長期堅持喝，自然會達到排毒養顏的效果。但前期是一定一定要堅持喝噢~

參考來源