尖叫、摔東西、打人?孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

都說孩子的臉就像六月的天,說變就變。上一秒臉上還洋溢著快樂的微笑,下一秒就出現暴風雨式的哭泣,有時還伴隨著打砸東西的地動山搖。

孩子的情緒十分容易被其他事物所影響,做出讓父母都無可奈何的瘋狂舉止,這種“情緒爆發”,正是孩子缺乏“情緒控制力”的表現。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

   

同事就擁有這樣一個川劇變臉的寶寶——謙謙,他今年虛歲5歲。

平時謙謙文文靜靜看不出任何毛病,但是只要一讓他不順心,比如同事未經同意動了他房間裡的玩具、晚飯做得不合孩子胃口、說話時不順著孩子的思維等等,稍有不慎謙謙就從文靜聽話的乖寶寶化身為大鬧天宮的“美猴王”,砸杯子、扔遙控器、踢桌子......

   

同事和我們抱怨的時候臉上已經出現了生無可戀的表情:“我都不知道哪裡惹到了那個小祖宗,回回這樣誰能吃得消啊!”

謙謙就是一個缺乏“情緒控制力”的典型,他的情緒極易被周圍事物所左右,但是因為年紀太小,沒有合理疏導情緒的方法和渠道,讓他的情緒無處發洩,只能通過這種暴力攻擊行為將其轉化出去。

   

父母想要阻止孩子“情緒爆發”,培養孩子的“情緒控制力”,首先得找到他們情緒爆發的原因。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

  

孩子“情緒爆發”的背後原因

兒童在3歲之前由於心理的發展尚未成形,他們沒有能力分辨出情緒是否消極,只會將所有的情緒以外在表現的形式釋放出來。當孩子開心時會笑、會拍手鼓掌,手舞足蹈;而當孩子感覺難受時,他會通過哭泣、尖叫、擊打等方式表現。

心理學家表示,脆弱是情緒爆發者當時的特點,心理防線已經崩潰,所有情緒就都不在自己控制範圍之內了。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

   

而讓孩子產生“情緒爆發”的原因,最主要還是來自於家庭環境的影響。

《情緒控制方法》一書中說道:“很多人的情緒化都產生於孩提時代。

孩子總是被大人引導,是他們將自己最直接的情感與不愉快的事情相聯繫。”

①父母關係不和,總有爭吵

瑞士發展心理學家讓•皮亞傑(JeanPiaget)將兒童從出生到快兩歲的這段時期稱為感覺運動期(sensory-motor period)。

處於這一階段的孩子對外界信息的敏感程度很高,如果孩子身處的家庭環境中,父母之間有矛盾“兩天一小吵,三天一大吵”,孩子接收到的負面信息會直接影響到他的情緒。

   

②心理需求得不到滿足

父母對孩子缺少關懷會導致孩子產生“情感飢餓”

,讓孩子心中充滿不安全感,而為了引起家長對自己的重視,孩子可能會通過“情緒爆發”的方式吸引家長的注意,滿足自己的心理需求。長期如此,會讓孩子養成習慣,難以更改。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

③父母也控制不好自己的情緒

在家庭環境中,父母也屬於無法有效克制情緒的一類人,他們往往通過暴力、大聲吵鬧、摔打東西的方式在家裡發洩自己的情緒。

孩子受到這樣的負面影響也會有樣學樣,在“情緒爆發”時選擇以同樣的方式釋放自己的情緒。

而這樣的方法,只會讓家中的環境越來越緊張,孩子長大後,也會成為第二個父母。

如果沒有得到及時的糾正,這種模式會陷入死循環,無法得到解決。

父母是孩子的第一位老師,父母的行為很大程度上決定了孩子今後發展的方向。

如若父母對孩子“情緒控制力”這一方面的教育缺失,會給孩子在面對問題時產生不小的影響。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

   

孩子缺乏“情緒控制力”的影響

①消極情緒得不到疏導,鬱結在心

孩子的消極情緒得不到合理的紓解,會讓孩子的心靈淹沒在情緒的垃圾場中,被不良情緒所包圍的孩子,會變得鬱鬱寡歡,沒有精氣神,常會被小事激起心中的暴怒情緒,從而發生攻擊行為。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

②獨來獨往,內心孤獨

當孩子缺乏“情緒控制力”,說明與其相關的人際交往的能力孩子也同樣缺失,由於情緒的反復無常會讓孩子在朋友圈當中格格不入,有時甚至會受到欺凌。

《媽媽的情緒,決定孩子的未來》一書中提到:“不良的同伴關係有可能導致孩子對將來學校生活的不適應,甚至會對以後的社會適應造成影響。”

③對孩子的身體健康有影響

根據我國食道癌普查資料顯示,大部分患者患病前曾有明顯的憂鬱情緒和不良心境。

心理學家在對高血壓患者的病因分析中也發現患者病前常有焦慮、緊張等情緒。

如果孩子的心態長期被不良情緒佔據主導地位,會影響孩子的身體健康,嚴重者會出現頭暈、嘔吐、食慾不振等現象。

學會控制自己的情緒是每個人必學的功課,否則只會淪為不良情緒的掌上玩物。

如果一個人連自己的情緒都無法合理控制,更不要提掌控自己的人生了。

對孩子來說,“情緒控制力”要從小培養,這樣才能讓孩子不被消極情緒所左右,不讓“情緒爆發”影響家庭的和諧和孩子的心理健康。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

父母如何培養孩子的“情緒控制力”

情緒是影響行為的主要因素之一,在處理情緒時,其關鍵在於學會對情緒進行合理的調試,將其控制在合理範圍內,不讓某一情緒突破臨界點從而影響自己。

著名心理學家約翰.蒂斯代爾提出“交互性認知亞系統”理論,這是一種以正念為基礎的認知治療理論。

他認為正念體驗/存在狀態是最為有益的心理狀態。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

    

該如何讓孩子的心理狀態達到其最優狀態呢?父母可以培養孩子進行正念技能訓練。

萊恩漢博士將其技能訓練分為兩大塊—— 

“做什麼技能”和“如何做技能”。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

   

“做什麼”正念技能包括觀察、描述和參與三種方式以用於認知情緒。

◇父母要教會孩子觀察自己的情緒,了解其發生時內心的感覺。

◇讓孩子將自己的感受通過文字或語言真實、客觀地描述出來。

◇教會孩子感受情緒時不刻意迴避,全身心的沉浸在情緒帶來的體驗當中。

只有讓孩子對不同的情緒有了認知,才能選擇合適的紓解情緒的方式。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

     

“如何做”正念技能包括以非評判態度去做、一心一意去做、有效地去做。

◇ 以非評判態度去做需要讓孩子接受、關注情緒的存在,而不是去對抗或是評判這一情緒。

比如當孩子感覺“憤怒”的時候,父母可以告訴孩子“憤怒”是正確的心理活動,不要用“你最好”“必須”停止發怒這樣帶有命令性的話語和孩子溝通。

讓孩子感受情緒所帶來的影響後教育,比在孩子處於情緒影響時教育更有效。

   

◇ 一心一意去做需要讓孩子將精力集中於處理情緒問題上,不被其他事情所干擾。

比如孩子心有不滿時可以帶著孩子去打球發洩,讓孩子將心中的不快全部集中於籃球上,每一次拍打籃球都是在將不良情緒清除掉。孩子在打球時家長不要影響他,讓他自己消解直至將情緒發洩完畢。

讓孩子將以某一時間段用於處理情緒垃圾,而不影響自己其他時間的思維與行為,也是有效提升“情緒控制力”的方法之一。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

     

◇ 有效地去做要讓孩子學會以有效原則衡量自己的情緒,防止因為情緒失控而做出錯事。

父母可以在平時告知孩子發怒摔東西,不僅會造成經濟的損失,那些碎片還可能割破手腳,這樣更加影響你的玩樂和生活,百害而無一利。

提前給孩子打好預防針,讓他明白采取什麼措施對自己更有利,也能讓孩子提升自己的“情緒控制力”。

尖叫、摔東西、打人? 孩子缺乏「情緒控制力」,其實和父母有關

   

❤愛的小提醒

孩子“情緒控制力”得到提升,孩子才能成為自己情緒的主人,在面對任何事情時都能淡然處之,做到“不以物喜不以己悲”,避免由於“情緒爆發”而帶來的惡劣影響。父母在培養孩子“情緒控制力”這一方面,也要努力盡到自己的責任。

 

來源來自網路

往下看更多精彩內容:超準心理測試:四杯水選一杯,測出你人生最大的缺憾

以下四種不同的飲品,憑感覺選擇自己最喜歡的一杯:

超準心理測試:四杯水選一杯,測出你人生最大的缺憾!

  

  

  

  

選A

生活中的你是一個精力充沛、積極進取、注重外在形象的人,

喜歡接受挑戰的你,會全力以赴地追求自己想要的目標,

往往以成就大小來評判自己的價值。

渴望得到大家的肯定和受到別人的關注。

   

你很害怕親密關係,當然不是說你沒有朋友,

而是說當關係發展到更進一步的時候,

你可能會因害怕自己真面目被看見而避開、逃掉。

所以,親密的朋友關係對你來說並不容易建立,

因此你也很難開放自己與人坦誠交往。

你有較強的好勝心,通常認為自己不能在朋友面前認衰,

所以會一直表現得非常優秀。

  

世界上沒有一個人是十全十美的完人,

當能容許自己以真面目視人,更真實的生活,你的生活將很快樂。

超準心理測試:四杯水選一杯,測出你人生最大的缺憾!

   

選B

生活中你是一個喜歡思考分析,條理分明,不善於表達內心感受的人。

你善於鑽研,求知欲很強,總想找出事情的脈絡與原理,

追求精神生活,往往精通某項技術。

因為缺乏安全感,你總是會跟身邊的人和事保持一定的距離,

也不會讓別人輕易察覺到你的情緒。

你需要充分的私人空間和高度的私隱保護,否則你將會覺得很焦慮。

很多時候,你往往都會做一個旁觀者,

很少去積極地參與,感情投入也很少。

   

不要只活在自己的象牙塔中,經驗生活中所得的體會也非常可貴,

會讓你的生活更豐富,希望你能在其中取得平衡。

超準心理測試:四杯水選一杯,測出你人生最大的缺憾!

   

選C

生活中的你是一個溫和友善、十分容易相處的人。

不喜歡與人起衝突,也不愛出風頭。

你會常常倚賴於別人,需花長時間來作決定,

難於拒絕他人的要求,顯得十分溫和。

喜歡和人和諧相處,希望事物能維持美好的現狀。

   

你的個性不明顯,優柔寡斷,容易了解別人的需要,

卻往往太清楚自己想要什麼。也就是說,

你的主見比較少,喜歡配合其他人,會做一個很好的支持者,

從不試圖突出自己,所以你常常處於被動、不顯眼的位置。

你會比較怕羞,不會給自己太大的壓力,也很容易有躲懶的意欲。

若你心想乾一番大事,則要好好鞭策自己,

要懂得改變,突破自己,總安於現狀可不行。

超準心理測試:四杯水選一杯,測出你人生最大的缺憾!

   

選D

生活中的你是一個樂觀,喜歡追求新鮮感,懂得享受生活的人。

不喜承受壓力,怕面對負性情緒和嚴肅認真的事情,

渴望過愉快的生活,興趣愛好廣泛,

對玩樂的事常常有自己的見地,待人接物也常常是以嬉笑怒罵的方式。

做事欠缺耐性,常缺乏周詳計劃

講求即興,想做就做,不耐煩之餘,也很易衝動行事。

你很需要生活有新鮮感,所以不喜歡被束縛、被控制。

當遇上自己特別喜歡、感興趣的事情,你會忘乎所以的去做。

喜歡但不要沉迷(如游戲),始終要顧及自己的身體及其他重要的事情。

 

來源來自網路

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~