咳嗽+咳痰+氣喘要警惕「慢阻肺」?秋日潤肺湯有哪些?

咳嗽+咳痰+氣喘要警惕「慢阻肺」?秋日潤肺湯有哪些?

原創 廣東衛視健康有道 2019-09-11 19:49:01

咳嗽+咳痰+氣喘要警惕「慢阻肺」?秋日潤肺湯有哪些?

秋季養生的首要任務,就是做好肺部的調養,預防相關疾病的發生,讓肺部有更好的狀態去迎接冬季的嚴寒。而說到肺部疾病,近年來患者日益增多,且已成我國第三大致死病因的「慢阻肺」,尤為需要關注,特別是吸煙的年輕人群。

慢阻肺

Q1:老人家向來身體狀況良好,但最近幾個月發現他做事情會有點費勁,動不動就氣喘籲籲了,甚至有時候走幾步樓梯也氣喘得厲害,而且有痰咳,這個會可能是什麼原因?平時飲食和作息正常,不喝酒,但有吸煙的習慣......

引起咳嗽的病因有很多,但是要注意若同時出現如咳嗽、咳痰、氣喘等症狀時,要及早識別是不是慢阻肺,建議到醫院進行檢查明確病因,防止病情發展越發加重。

慢阻肺的危險因素:

(1)40歲以上;

(2)長期吸煙,或二手煙;

(3)活動後氣喘、氣急;

(4)咳嗽、咳痰三個月以上。

有上述情況者,均建議到醫院做常規肺功能檢查。

Q2:慢阻肺患者一定要用吸入藥嗎?感覺很麻煩,只服用口服藥可以嗎?

其實,相較於口服藥,吸入藥每次的劑量少但濃度高,能快速地到達肺部,藥效來得更好更快,比如說口服藥需要 8 毫克,那麼吸入藥只需要 0.2 毫克。

可以看出,吸入藥的劑量差不多只是口服藥的 1/40 ,但效果卻更好,也比口服藥更便於攜帶外出和使用,同時吸入藥的價格也更優惠美麗。

Q3:慢阻肺患者是不是應該少做運動?稍微動一下就感覺氣喘、乏力,渾身難受。

慢阻肺患者更加需要堅持運動鍛煉,這樣才能加強體能,改善肺功能,從而減少氣喘、氣急的問題。

但運動要量力而行,循序漸進,選用適合自身情況的方法來幫助鍛煉,建議可以做一些如太極、呼吸操等增強呼吸調節功能的運動。

慢阻肺康復臥位操 強身又強肺

對於一些中老年人,或不方便做運動的人,不妨試試這個獨家的保健操,包括空中踩車、拱橋和拉伸起坐,動作的順序不分先後,每個動作根據個人情況,做到感覺累了即可。

空中踩車

鍛煉下肢與呼吸肌肉。

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拱橋

雙腳踩平,然後把腰部拱起來,助於鍛煉脊柱與背部肌肉。

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拉伸起坐

雙手拉住床沿,通過手部力量將身體拉坐起來,然後再躺下去。有助於鍛煉上肢與腹肌。

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除此之外還有一套鍛煉膈肌(吸氣肌肉)的呼吸操,記住幾個要點:鼓腹吸鼻、收縮腹部、縮唇呼氣。

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秋意漸濃 宜喝湯養肺

最後,為了迎接秋天美好的空氣,推薦兩款適合這時期的養生好湯,幫助身體潤潤肺。

蓮子銀杏山藥湯

新鮮山藥 200 克,銀杏 10 粒,蓮子 10 粒,紅棗 15 個,枸杞約 20 粒。

一款健脾益胃的養生湯,味道上可咸可甜,對於幫助腸胃的消化和吸收有較好的功效。

白果和蓮子對幫助肺部和呼吸道疾病都有不錯的效果;而對於肺虛引起的咳嗽,山藥也有著不錯的療效。

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五指毛桃靈芝瘦肉湯

五指毛桃 30 克,靈芝 30 克,瘦肉 250 克。

清熱止咳、化痰的五指毛桃,搭配平喘止咳、提高免疫力的靈芝煲湯,美味又好喝,非常適宜老慢支或咽部不適人群食用。

但孕婦、感冒發燒人群不宜食用五指毛桃哦~

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參考來源

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