天冷請及時「加衣」當心滑膜炎來找茬

天冷請及時“加衣”當心滑膜炎來找茬

任德廣骨病健康講堂 2019-12-19 11:00:10

  現如今很多人,即使是在寒冷的冬季,也不願穿稍厚一些的衣褲。突然間發覺關節疼痛,殊不知自己已經患上滑膜炎。

  北京德勝門中醫院骨科主任任德廣介紹,寒冷冬季如果忽視了膝蓋的保暖,膝關節長時間受寒冷刺激或一旦遇到氣溫驟然變化,就易引發滑膜炎,此外膝關節用力不當、勞損、扭傷或關節內損傷也容易誘發滑膜炎,冬季生活中很多因素都可能導致滑膜炎的發作,可以說是處處隱藏著滑膜炎危機,所以平時一定要多加注意。

天冷請及時「加衣」當心滑膜炎來找茬

  滑膜炎的症狀有哪些?

  任德廣主任介紹,滑膜炎有輕重程度之分,病症程度不同,所表現的症狀也會有所差異。

  一、輕度:輕度滑膜炎以關節疼痛症狀為主,但疼痛程度輕微,可能伴有輕度腫脹,走路時還可能出現彈響聲,長時間步行關節會有明顯的疼痛加劇以及發熱、發僵、腫脹。因而即使是輕度滑膜炎,在發病期也應注意多加休息,以免病症程度加劇。

  二、中度:中度滑膜炎關節腫脹症狀會明顯於關節疼痛,關節活動受限程度也較高,上樓、下蹲、打彎等動作均有明顯的不適感,關節活動越大,不適感加劇,且多呈早餐症狀輕微,夜間症狀加劇的規律。過長時間的步行會致膝關節處積液加重,且會累及下肢關節、肌肉,出現肌肉酸脹等。

  三、重度:重度滑膜炎的病症相應也是最重的,關節疼痛、腫脹顯著,並伴有骨刺、積液、游離骨。關節活動受限也最為嚴重,例如跑步時腿打軟、步行時關節酸脹無力、膝關節無法正常屈伸。重度滑膜炎患者在發病期應特別注意,如果沒有積極治療,可致關節嚴重受損,並致關節功能部分或全部喪失。

  另外,任德廣主任強調,合理膳食是健康的重要環節,尤其是滑膜炎患者更要意識到飲食的重要性。在飲食上患者不是僅靠吃高營養物質就可以解決的,營養均衡很重要。滑膜炎患者在飲食上需要注意以下事項:

  1、患者在飲食上要堅持合理膳食,均衡營養的原則。

  2、多吃新鮮的水果蔬菜,保證維生素的攝入量,此外還要注意補充鈣、蛋白質等營養元素,多喝水,促進新陳代謝。

  3、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

  4、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物,因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等,可抑制T淋巴細胞功能,易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節破壞。

  5、少飲酒和咖啡、茶等飲料也是健康的一個調節關鍵,注意避免被動吸煙,因其都可加劇關節炎惡化。

  6、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

  7、少食甜食,因為糖類容易導致過敏,會加重關節滑膜炎的發展,從而引起關節腫脹和疼痛加重。

參考來源

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