挽回前任五部曲(二)(下篇)：挽回前任時害怕對方會忘掉我！該如何克服斷聯冷凍期最大的憂慮？

通常在感情交往階段沒付出太多努力的人會有這個問題，但竟然分手後又開始想付出了？如果你還正在讀這系列的文章，那就表示你早已經嘗試過告訴前任「我會在這次有所改變，我會付出更多努力，且自己也會更在乎。」以下文章延續自第二階段上篇你告訴前任你會更努力，但卻不管用，對吧？會不管用的原因是因為，你的前任認定你是因為害怕失去他，所以才做這些事情。你這樣做只是告訴他，你是需求感很強的人，所以才會說你在乎這件事；而一直跟他接觸更讓對方印證了這個想法沒錯 你的前任早認為，一旦你們複合，你又會變回老樣子。

要讓對方忘掉這想法，最好的方法就是斷聯冷凍，讓自己不再展現出匱乏、失落感。 你可以讓他先知道，你會斷聯是因為想要療傷並好好想想，並不是因為你不在乎或早忘了他。斷聯只代表著你需要一點空間來沉澱兩人之間的問題，以及如何去克服它們。這類真誠自省、重新檢討兩人問題的舉動，將在重新聯絡上後有如魔法般，能夠輕易就解除前任對你的質疑。

我的前任在我不聯絡的這３０或６０天裡會怎麼想？

這是個好問題。但實際上也不是個好問題。因為這問題就是你不安的心會問的。就像我之前說過的，我們永遠無法知道別人心裡究竟在想什麼，除非我們會讀心術。但我可以告訴你當有人遇到前任分手後斷聯時，通常會有什麼樣的狀況。你也知道，如果你一直跟對方聯絡，他永遠無法真正面對分手這件事。當然啦，他當初主動跟你提分手，而且也覺得分手大概會是個好主意。但只要你繼續弄得像他還跟你在一起一樣，對方就不可能真正面對分手。

分手意味著失去你所愛的人，只要前任沒感覺到已經失去了你，他就不可能真正經歷分手。 對方不會感到難過，也不會感受到身上被像地獄般黑洞侵蝕的痛苦。當你不再聯絡，你的前任有很大的可能就會開始面對這種痛。他要如何面對這種困難就是完全另外一回事了。

他可能開始每天連絡你。
他可能會感到生氣。
他可能會開始完全不理你（大部分情況下，這通常是暫時而已，所以別擔心，叫你焦躁的心先冷靜下來）
他可能開始在社群軟體上偷看你或透過朋友打聽。
他可能乾脆也決定自己做斷聯，來療癒情傷。

他可能嘗試隨意聯絡你一下，來看你到底怎麼了並且讓自己看起來還對你有興趣。但打個比方講，就像對方丟給你骨頭，如果你接了，他就知道你仍然是他的寵物並且有能力掌控你。

延伸案例閱讀:斷聯冷凍讓前任為她瘋狂，但不是好的那種…

靜萱並不像我其他客戶那樣傷心難過，但她仍然深愛著前任並希望挽回他，她覺得兩人之間的關係很強烈並會有著很好的未來。

她前任會分手是因為男方不確定是否想要結婚生子。但對靜萱來說結婚生子這兩件事非常重要。這案例就是典型的對方對承諾有所恐懼的例子。

當她開始執行斷聯冷凍時，她也不確定這樣是否行得通。最後成功了，但卻不是她所預想的情況。男方在斷聯冷凍後兩天打給她。男方問女方過得如何。女方回覆說她目前不想跟他講話，因為她想分手後靜一靜。男方有點錯愕，但還是順著她意並掛了電話。

幾天後，男方開始在晚上傳訊息給她。對方很明顯就喝醉了，開始訴說他有多愛她，她對他來說有多重要。靜萱認為最好還是先不要回他。因為男生在喝酒時講這些話，但清醒時就又回歸冷淡。

但隔一天後，男方突然不冷淡了，但他開始變得暴躁易怒。開始指責她說「你在你家人面前會感到羞恥」。指控她跟新歡在一起，分手後就把前任忘得一乾二淨。

靜萱聽到後心都碎了，對她前任的想法整個改觀。她持續保持斷聯冷凍。

但男方還是不停手，他開始出現在靜萱家門前。質問是否有跟她約會的男生現在在她床上。

女方解釋到她並沒有跟任何人在約會，她只是分手後需要點空間靜一靜。

男生刻意提起這些感情中的問題，試著讓靜萱重新跟他再互動。「妳一直都這樣！我不應該相信妳的。上次妳跟女生朋友們去參加聚會那次，我確定妳就是那時候背著我偷吃的。」

這情況完全不如靜萱所預料的，但她也不感到意外。即便她之前再如何誠實以對，不讓男方有任何理由懷疑她，前任也一直以來對她都會有不信任的問題在。

因為當時那晚她很晚才回到家，所以男方以前只要在爭吵時，就會一直提起那晚的事。

最後男生還是離開了。男方種種行徑讓她瞭解到他並不是那個對的人。因此理所當然地繼續不聯絡，重新開始過自己生活，並尋找新的對象。

前任仍持續這種行為好幾個月，甚至好幾次希望她能復合，但女方已下定決心要讓這段感情結束了。

「如果不是斷聯冷凍期，我大概永遠都不會知道原來我跟一個有強烈控制慾、情緒勒索的對象在一起」-- 靜萱

延伸案例閱讀：中了毒般的感情關係

每當兩人關係近一步到能做承諾時，對方就會變得不耐煩並找藉口。

即使男方離開了，他仍然留給女方能在未來復合的希望。

女方開始執行斷聯冷凍，但卻沒有察覺到這段感情對她有多不健康。她對這一切都有點執迷不悟、心裡受傷且沒辦法去面對沒有男方陪伴的生活。

事實上，她根本無法想像自己的人生沒有他。男方逾越任何女方的自我標準。男方劈腿兩次，但女方仍然說服自己仍愛著他，如果對方回頭也願意原諒他。

甯瑄對這份感情陷入中毒，而這也是她個人所造成的。她的低自尊讓自己感到沒價值，讓自己的想法變得無法自拔的著迷對方。即使對方離開了還是沒有改變。

在幾個月的斷聯期後，男方回來聯絡了。男方對她能夠將近兩個月不聯絡感到很訝異，被她展現出的自信與自制所吸引。

他們聊了很久並重新和好，希望能修補這段關係。

不幸的是，情況不如甯瑄所預料。她前任一點都沒改，男方仍然是那樣不成熟且害怕做出承諾。更慘的是，甯瑄同樣也很害怕再失去他。

上次我見到甯瑄時，他們倆個正短暫分開，這是他們復合後的第二年。這段關係跟之前沒什麼兩樣。她仍然很不開心、難過、困惑，因為她前任又再次劈腿了，但自己卻沒有勇氣去離開男方。

她這種與前任的關係，實在不是我希望看到的。我相信會這樣是因為甯瑄跳過了這一個步驟；雖然她有做到斷聯冷凍，但她從來沒給自己療傷、審視自己的機會。就我來看，她應該持續維持斷聯，直到她重建好自己的自信後才對。但挽回這個念頭實在是太誘人，以至於她提前去做出挽回這動作。

慶幸的是，她現在正在接受情緒治療中。我希望她能重新獲得勇敢離開男方的勇氣，並讓自己好好想清楚跟男方在一起的這個主意是好是壞。

補充 - 必防範的致命錯誤：執著與誤解

慘淡分手後，伴隨而來的「執著」大概是最糟糕的部分。你的想法一直要你想出挽回前任最好最快的方法。大腦要你想出一個萬無一失的計畫，最好是能完全保證你們之間的關係在未來也能夠走下去。腦中會浮現以下的問題…

「前任還在想我嗎？」
「他還愛我嗎？」
「有什麼方法能馬上挽回？」
「她是不是在跟別人約會了？」
「她跟別人約會，是不是代表我們一切都結束了？」
「他在Instagram上的圖片看起來好開心，他是不是早忘了我？」
「我前任在通訊軟體上加了我，是不是他想挽回我？他在嘗試跟我聯絡？」

如果你把你腦中浮現的所有問題都寫下來，你會發現其實真的都是些無解的問題。我這樣講，是因為這些問題基本上不可能知道正確答案。你跟其他所有人只能用猜想的。這些解答都是只存在你前任心裡的，沒有人有方法知道你前任到底在想什麼，而且未來有什麼變卦也無從得知，除非他們是X教授（會讀心術那位）這些問題，是當你腦裡想完成挽回任務時會浮現的結果。整個「不可能的任務」也是直覺要逼你去達成的。想像你的內心就像是一台想解決你任何問題的電腦。現在想像你的直覺告訴你內心做以下這件事。幫我找到一個能100%挽回我前任的方法。保證無論如何都不能再失去他。因為我的前任可能很快就此忘記我，所以得趕緊想出方法來。如果你想不到，那之後人生就會變得非常困難了。你有看到問題點所在了嗎？你的直覺想要你找出一個能改變他人自由意志的方法，甚至必須在時間有限的情況下辦到。總而言之，你的本能直覺在影響你的行為。難怪你整個人就像一台快燒壞的電腦。

這些問題並不會把你的前任推得更遠，可是，一旦你的腦筋隨時都在過載想這些事情時，就很容易衝動犯錯了。 實際上，以上提到的這些錯誤，都是因為沒有把事情充分看透，而輕易下壞決定的後果。這些都是當分手後悲痛的腦袋瓜，在嘗試解決不可能任務的後果。此外，當你嘗試解讀你前任的行為以及在社群軟體上的動態時，很有可能會誤解它們，並且做出把他推得更遠的行為。舉例來說：

你前任打給你，你以為這是他想挽回的舉動，你開始講說你仍然多愛他
你前任告訴你說，他對你仍然有感覺。你馬上就想帶著鮮花及巧克力衝到他家，幻想著可以有像電影裡的大和解戲碼。
前任在社群軟體上貼了張有其他異性的照片，你開始推測他們是否在約會，胡思亂想後就做了以上我所提到的所有錯誤。
你發現前任在Instagram上按別人讚，你的心暗示你，前任想跟那個人上床。這件事開始讓你胡思亂想，你歇斯底裡狂call前任並且意圖想控制他。

在你冷靜下來，沒有感到那麼心痛之前，不要採取任何行動才是避免任何誤解的最佳方法。 建議你先暫時不要聽你朋友或家人的建議，即便他們是出於好意幫你。因為不是大部分的人都具備分析感情問題的能力，以及最佳挽回方式的常識技巧。

如果我已經犯了這些錯誤呢？

假設，你分手後真的已經犯了上述至少一個以上的錯誤，不用太擔心，就連喜馬拉雅山上最有智慧的得道高僧、哈佛大學的精神科學博士，都有可能在分手後犯下這些錯。這只是當人類試圖保護所珍惜的事物時會有的本能反應。所以你不用太自責。你目前最重要的事情就是瞭解到，這些錯誤並不會讓你挽回成功，所以要馬上停止再犯這些錯。