比蜆精更能護肝的「神物」是它！ 價格便宜10倍、護肝功效卻高7倍
來來來
現代人壓力大，經常需要熬夜應酬殘害身體，尤其是肝臟最為嚴重！
肝臟是個沈默器官，沒有神經，就算得了肝炎也不痛不癢，如果忽視而沒有適時治療可能會提高肝癌風險！
但其實肝臟並非完全沈默，當你發現你的體味變重、尿味變臭，就有可能是肝臟給你的警訊！
▼提到護肝，大家不外乎想到的就是喝「蜆精」，但是你知道有一個食材比蜆還更護肝嗎？
那就是「鴻喜菇」啦！
▼根據日本東海大學理學博士關根嘉香（関根嘉香）研究表示，
體味變濃是肝臟異常的症狀，因為人類的皮膚其實一直在散發氣味，
當肝功能減弱時，身體沒辦法將氨（阿摩尼亞）代謝成尿素，
這時候身體會發出尿臭、汗臭的體味！
▼那這時候該怎麼吃才能護肝呢？
關根嘉香表示，當鳥胺酸融入血液中，可以幫助人體清除體內過多的胺，也能製造能量，分擔肝臟的負擔，進而達到護肝的作用。
▼想要消除疲勞的人可以吃蜆、鴻喜菇等富含鳥胺酸的食物。
根據ㄧ研究顯示，鴻喜菇富含鳥胺酸，甚至比蜆還要高七倍！
但是菇類含有植物性普林，痛風急性發作的民眾建議不要吃太多！
▼關根博士建議，可以每天喝一碗鴻喜菇和蜆一起煮成的湯，兩個最強護肝聖品，能有效改善體臭、修復受損肝臟，三個禮拜就能明顯感受體質改變！
剛好小編最喜歡的食物就是鴻喜菇，是時候買三包鴻喜菇來拯救肝臟了！
來源：網路資料
往下看更多精彩內容：手機玩太兇導致眼睛不舒服？ 11個「可以有效拯救視力」的眼部瑜珈
現代人幾乎手機不離手，一整天可以有好幾個小時都在對著手機！
也因為這樣，很多人都有眼部疲勞的問題，再加上睡覺前也會玩手機，久而久之就會感覺視力變得越來越差！
如果你還沒有找到解決的方法，那就看看下面這些眼部瑜珈的教學吧！
自己的眼睛自己救！
▼1.快速眨眼2分鐘，可以讓眼睛的血液循環變好，獲得充足的氧氣和養分。
▼2.放一個圓點在窗口中間，然後望向窗外較遠的物體，幾秒後再把視線放在圓點上，做五次以上。
▼3.坐著挺直腰背，然後用力閉眼睛，5秒鐘後再睜大眼睛，重複10次。
可以有效運動眼部肌肉，幫助血液循環和放鬆。
▼4.閉上眼睛想像一些可以讓你放鬆的事物，然後搓搓手直到感覺到暖暖的，把手掌放到閉著的眼睛上。
幾分鐘後再睜開眼，你會感覺眼睛放鬆了許多。
▼5.手指輕輕壓著眼皮，然後按摩幾秒鐘再放開。
重複3次以上可以讓眼睛的血液循環獲得改善。
▼6.每天洗眼睛2次。
早上請用溫水洗一次，然後用冷水再洗一次；
晚上則先用冷水洗一次，再用溫水洗。
▼7.眼前豎起拇指，一邊盯著看一邊慢慢將拇指往鼻子的方向移動，碰到鼻子後再移開，重複10次。
▼8.緊緊閉上眼睛5秒鐘，然後馬上睜開，重複10次。
▼9.眼球根據順時針方向轉四次，然後換逆時針方向再轉四次。
▼10.眼睛從左邊望向右邊，再從右邊望向左邊，重複6次。
▼11.根據下圖的箭頭移動眼球，重複三次。
如果你平時因為上班對著電腦，下班又對著手機，
幾乎每一分鐘都在盯著電子產品看，造成眼睛視力出現問題、感到疲勞，
只要做完上面的眼部瑜珈就會瞬間感覺眼睛的疲勞獲得舒緩了！
來源：Bright Side
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