腎不好,腳先知!腳底這4個跡象,暗示腎臟虧損?老中醫告訴你

中醫學認為雙腳是氣血運行的重要環節,它的經絡聯繫五臟六腑和頭部,貫穿了整個身體,與各個重要臟器都保持著緊密的聯繫。

因此,如果臟器出現問題,在腳上是可以明顯體現出來的,尤其是腎臟,腎不好,腳底會有很明顯的印跡。

所以如果腳部出現以下信號,請注意,你的腎很可能有問題。

既然腎臟問題,能夠從腳底的一些跡象看出一些痕跡,腎不好的人,腳底會傳出哪些信號給你呢?

                      

                                 

一、腳底水腫

我們都知道,腎是身體代謝水的重要器官,負責我們身體每日排水的工作,隨之也能排出身體的各種毒素。

如果腎出問題了,那麼排出水分就會受到阻礙,積蓄在體內就會導致一些部位水腫。

而腳底是人體最低的位置,也是和腎相連最緊密的位置,這個地區的水腫,自然說明腎有問題。

二、腳後跟疼痛

腎的反射區在腳底偏腳跟部,如果我們平時按摩或者走路時,腳後跟疼痛,而且是時好時壞,看腳底也沒有傷口,而且也沒有大運動量走路,這基本上可以說明腎有問題,應該儘快去醫院檢查。

三、小腳趾收縮無力

腎臟神經始於小腳趾,很多經絡遍佈於腳底和腳趾,所以小腳趾的活動範圍和力度,也說明腎功能的好壞。

如果小腳趾動起來沒有力量,或者不能隨心所欲,那麼說明腎臟可能會有問題。

四、腳趾疼痛容易破損

因為腎臟有問題的時候,經常表現為身體乏力,這樣平衡力更差,走路時會給腳更多的壓力,而且也會影響腳的反應速速,這樣就導致腳部容易受傷。

所以如果出現莫名其妙的腳趾磨損受傷,也要小心是否腎臟有問題。

日常生活中我們應該怎麼保護腎臟呢?

一、均衡飲食,講究營養,定時定量就餐,適量多吃蛋白質,少油少鹽少脂肪。

二、適時多吃對腎有益的食品,包括雞蛋、堅果、韭菜、貝殼類海鮮、枸杞等

三、堅持鍛煉身體,提高身體免疫力,控制體重,防止肥胖。

四、平時不亂用藥,盡量少吃藥,因為藥物對腎臟代謝有很大影響,而且很多藥物對腎臟有一定程度損傷。

五、多喝白開水,提高身體水分代謝排毒,少喝飲料和其他不健康的飲品,可以對腎臟有保護作用。

六、保持良好生活習慣,戒煙戒酒,不縱慾,早睡早起,保證睡眠時間,保證腎臟有充足的休息時間。

最後我們還需要強調的是,腎臟功能下降,比如一些慢性疾病連帶腎功能下降,或者長期用藥導致腎功能受損的情況有很多種,比如糖尿病、高血壓、高尿酸血症等。

這些都會導致腎功能不同程度的受損,在有這些疾病的情況下,就要經常體檢,隨時隨地監控腎的情況,另外要保持健康生活方式,做到控制飲食,健康起居。

參考來源

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