酒精的熱量不低,為什麼經常喝酒的人卻有瘦子?告訴你原因

酒,是各大聚會、餐桌上必不可少的一種飲品,在日常生活中人們也賦予它多種意義,如酒精是興奮劑、喝酒能減肥等等,也有的人懷疑酒精熱量不低,可為什麼經常喝酒的人卻有瘦子?

酒精是興奮劑,越喝越能減肥?

這種說法完全沒有道理,從人的真實感受來看,在喝大量酒後,從開始的酒精到達血液,其中濃度升高,一些反應敏感的人群便會出現頭暈腦熱、說話多、膽子變大等等。

當酒精濃度再度升高後,話明顯變少,但行為上會十分活躍,直到影響呼吸系統,出現呼吸困難。這些不同程度的反應,都不能說明酒精是興奮劑反而是抑製劑。

對於想要減肥的人群,酒精類飲品也不是個好選擇,相比於白開水等幾乎沒有熱量的水資源,大量喝酒不僅會增加熱量攝入,還有身體健康隱患。大量研究表明,經常大量喝酒會導致慢性肝臟疾病,如典型的酒精性脂肪肝、肝炎等。

如果你有這種習慣,建議你少飲酒或不飲酒,並及時觀察身體狀態。當肝臟功能出現病變後,身體會明顯出現右上腹疼痛(肝區部位)、乏力、體重快速下降。                  

為什麼經常喝酒的人卻有瘦子?

提到喝酒減肥,要看酒精的熱量,根據我國標準對比可以供給機體的能量物質,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物,酒精熱量不算低,甚至是只比脂肪略低,每克有29千焦。根據最新版《中國居民膳食指南》推薦成年人攝入酒精含量,男性不得超過25g,女性不能超過15g。

在相關人體實驗中發現,假如用酒精類飲品代替其他食物,包括一日三餐,相比較而言體重有所降低。

其原因是因為酒精可能會在一定程度上影響其他營養物質的吸收,還不會積攢大量熱量,但這是少部分研究,目前還沒有資料可以證明喝酒就能減肥。反而是喝酒的同時,還吃很多高油脂低纖維的下酒菜,更有可能增肥。

綜合考慮,即便是少量飲酒也會對身體健康有影響。在飲酒上,一旦超過安全範圍,罹患乳腺癌、口腔癌、食道癌、喉癌、肝癌的概率都會增加,危險最大的還涉及出血性中風、肝炎、 肝硬化等等。

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~