日本混血女瘦身成功簽約做明星!靠5招8個月成功狠減58kg,被封「超強潛力股」
日本混血女瘦身成功簽約做明星!靠5招8個月成功狠減58kg,被封「超強潛力股」
【減肥瘦身】經常聽到有人說胖子都是「潛力股」,確實很多本來比較胖的男女生瘦下來後,輪廓比以前更分明,穿衣更好看而令身邊人眼前一亮。以下為大家介紹的是日本這位「超級潛力股」,她不但瘦下來後顏值大增,更成功跟藝能事務所簽約成為藝人。一起來看看她的勵志瘦身故事吧!
這位減肥成功的女生叫Mary,是位26歲的混血女生,她的爸爸為美國人,而媽媽則為日本人。她在日本節目《ザ!世界仰天ニュース》上分享了她的減肥故事,所有人都大讚她的故事很勵志而且非常厲害。
長胖原因與家庭背景有關?
Mary從小身形已屬於較大份的類型,小學三年級時體重已經有62公斤,比身邊同齡的朋友重很多。據知她的父母在她小時候已經離了婚,她的爸爸隨即回到美國生活。
要獨力撫養Mary的媽媽,為了不讓女兒感受到單親的孤獨,便以食物來表達對她的愛意,給她吃了加了很多肉類的沖繩料理。
而她的祖母更加經常給予孫女大量零食,久而久之讓Mary的身形直線上乎。導致初中時身高167cm的她,體重已達93kg。
當時她的媽媽安慰Mary說,因為她有一半外國人的血統,所以體型比亞洲人大一點是正常的,更說如果她是在美國,是屬於體型較小的女生。但其實比Mary大3歲的姐姐,同樣是有外國人血統,卻是個身材苗條的美女。後來身高長到169cm的Mary,最高峰曾重達108kg。
那大家都很好奇,同時混血兒的兩姊妹,為什麼身形差那麼遠呢?看完她24小時內吃過什麼後,便瞬間明白原因了。她吃的食物不但十分沒有營養,而且都是些高脂、高糖份、高澱粉的食物。
Mary 24小時內吃的東西
早餐︰1整條多司,塗上大量牛油和糖、配兩大碗甜穀物,再淋上蜂蜜和煉乳、熱米飯上放上多塊牛油、牛排醬、大蒜、蛋黃醬、芝麻油,再加一豌丼飯。
午餐︰共吃5人份量的午餐。晚餐:吃過晚餐後,仍會繼續吃薯片和飲可樂。
下定決心減肥的契機
其實Mary一直有個「明星夢」,希望能夠成為像Becky和Rola一樣帶有混血血統的藝人,但礙於身形問題一直把夢想藏於心中。直到她搬到東京四年後,在澀谷偶遇以前籃球俱樂部時期的好朋友時,對方竟直接問:「妳為什麼還是那麼胖呢?」令她大受打擊。
該朋友亦給予她鼓勵與建議:「以藝人為目標絕對能瘦下來」、「妳如果減肥的話,絕對會變得很可愛!」話是Mary便下定決心開始減肥。
5大方法成功在8個月內從108kg,減至50kg!
決心減肥的Mary最終以5大減肥方法,成功減磅58kg。
#1 控制飲食
要減肥先要控制食量,不是節食,而是要改掉之往的不良飲食習慣。像是Mary的例子,她以往每餐都是以大量高熱量食物為主食,所以當她開始減肥後,她便改以蔬菜為主食。再配搭一些低脂的雞胸肉、減肥恩物車釐茄、富含營養又能提供好油脂的牛油果等食物去維持均衡飲食。
#2 早上4:30起床,跑步1個半小時
很多時候我們都會因為工作太忙關係而沒有時間運動,而Mary就決定早起製造更多時間去運動。她每天都會4點半起床,然後到外面跑步接近一個半小時。體重不但降下來,連帶神神亦比以往好了!
#3 肌肉訓練
想身形好看只做有氧運動是不足夠的,還需要配合肌肉訓練去塑造身體線條。所以Mary亦會有適量的肌肉訓練,把瘦下來的肉收緊。
#4 把每餐、磅重的照片發給親戚
減肥其中一樣最重要的要素就是堅持與意志力,Mary會把她每餐的食物、以及每次磅重的結果拍下來,然後發給親朋好友,讓他們一起監視著自己的減肥進度。
#5 看好萊塢女星成功瘦身的照片
最後,Mary會不時看一些好萊塢女星成功瘦身後的照片,來激發自己的減肥動力。因為自己是混血兒關係,體格比亞洲女生較大,但當她看到外國女星們都能夠減到的話,會更有信心讓自己更努力。
經過8個月的努力與堅持,Mary成功從原本的108kg,減到去50kg,足足減了半個自己!
瘦下來的她外貌變得更精緻,加上高挑的身材變得更瘦,完全就是一個model的外形。最後她終於成功跟藝能事務所簽約,實現夢想。