下半身脂肪退散!61kg減至48kg日本潮媽15秒極速消腫減齡

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下半身脂肪 時常令不少女生感到懊惱。明明上半身體形纖瘦,但一看全身,下半身卻好像接駁了另一個人的軀體,肥腫難分,要謝絕短裙短褲,長期穿長裙長褲來遮掩 下半身脂肪 肥胖的問題。你我都心知肚明,掩眼法是治標不治本的,想消減沉重的下半身,對擊腿下半身脂肪甚有研究的日本潮媽Kanomi(Instagram @kanomi4911k

)可能幫到你!

日潮媽擊退下半身脂肪!

剛踏入36歲的日本潮媽Kanomi(Instagram @kanomi4911k)育有2名孩子。Kanomi 32歲時,因產後未能收身以致體重曾高達61kg,為了不讓身體隨著年齡而增長下去,Kanomi於是努力鑽研減重方法,並專門針對研究腳部、下半身及腿部骨骼變瘦的下半身脂肪擊退方法。

經過Kanomi一番努力下,即使到了35歲,體重卻比2017年時輕磅,今年踏入36時仍然維持48kg的體重。Kanomi的座右銘是自信地生活,從鞋履的挑選、步行方式、攝取營養、骨骼,以及美化腿部肌肉,Kanomi都甚有心得和經驗,因而成為ALA美腿學校的主理人、腿瘦教練,以及食品教育營養顧問。

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Kanomi(Instagram @kanomi4911k)

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15秒擊退下半身脂肪三部曲

Step 1: 15秒防下垂消腫

Kanomi示範的這個動作,據稱能伸展臀部梨狀肌肉,向外扭動髖關節,有助改善腰部淋巴液系統,防止腫脹及下垂,令體形及肌肉回復年輕緊緻。先坐在地上,雙手向後撐直,雙腿屈曲,其中一隻放在另一隻腳的膝頭上。

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A post shared by kanomi 🎀足裡・下半身・骨格腳痩せ専門 🦶 (@kanomi4911k) on Oct 12, 2020 at 12:46am PDT

Step 2: 15秒復位護理 – 消除下半身腫脹

Kanomi用雙手撐起上半身,其中一隻腳伸直,另一隻腳向外曲腿,伸展背部肌肉及腿部肌肉,暢通淋巴,擊退下半身的腫脹。

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A post shared by kanomi 🎀足裡・下半身・骨格腳痩せ専門 🦶 (@kanomi4911k) on Sep 22, 2020 at 3:11pm PDT

Step 3: 15秒重置護理 – 纖幼細腿

Kanomi指這動作有助暢通淋巴,伸展腿部的肌肉,讓你的腿變細。首先,做出如單腳跪地姿勢,雙手壓著前腿,後腿向外屈曲,finish!

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