腦出血，為何一到冬天就不安分？小寒降至，做好4件事安全過冬

小寒到了，也標誌著嚴冬來臨了。

作為二十四節氣中倒數的第二個節氣，小寒也標誌著，一年中最寒冷的「三九」時段的到來。

自然冷空氣也不例外，齊刷刷給我國大部分地區來一個「速凍」模式，也讓我們難免產生疑惑----說好的暖冬呢？

不過對於寒冷的冬季，對於中老年人而言，卻是一個身體的嚴峻考驗期。尤其是患有心腦血管疾病的患者，氣溫驟降，難免容易病情複發。

腦出血，為何到了冬天就「不安分」？

作為一種多發於中老年人群的高危險性腦部疾病，腦出血的突發性極強，往往會讓人猝不及防。

尤其是在氣候寒冷的冬季，血管容易產生收縮，導致血壓升高，從而增加腦出血的發病幾率。

腦血管疾病患者在冬季，除了積極配合治療外，還需在生活中加強預防工作。

因此，唯有我們做好以下4件事，減少冬季發生腦出血的可能性，安全過冬。

1、加強保暖

冬季突發腦出血，最大的禍因就是溫度過低。當人體受到低溫刺激時，血管會產生收縮現象，引起血壓升高。

特別是有腦血管疾病的患者，會因血管收縮，使得血管內的瞬時血流速加劇，增大對血管壁的衝擊。一旦血管過於脆弱，受衝擊後發生破裂，就會形成突發性腦出血。

冬季中老年人一定要注意保暖，保持室溫在20-25攝氏度最為適宜。

同時，夜間溫度較低，睡覺時要加強對頭部的保護，不要將門窗縫隙對向頭部，以免夜間寒氣對腦血管造成侵害。

最好夜間能帶上睡帽睡覺，能有效減少突發腦出血的幾率。

2、加強鍛煉

冬季是腦血管疾病的多發季節，中老年人還需多加強鍛煉，增強血管韌性，促進血液循環，防止疾病發生。

在冬季，血管不好的患者，最忌諱久坐或長時間臥床，這會導致血液循環不流暢，加劇血管收縮，增大發生腦出血的危險性。

冬季人們還是要適當加強鍛煉，保障血液運轉正常，維持血管活性。

但需注意一定要合理安排鍛煉時間，避免過早出門晨練或是日落後鍛煉，以免被早晚的寒氣所侵蝕，對身體造成不良影響。

3、合理飲食

腦血管疾病患者，在冬季的飲食上也要多加註意。

冬季恰逢的節日較多，聚餐也會變得特別頻繁，患者一定要注意飲食的控制，要少飲酒、少吃葷腥食物、少吃高脂肪類食物、少吃辛辣食物，以免造成血壓、血液濃度升高，誘發腦血栓導致血管破裂出血。

同時，暴飲暴食會增加消化道負擔，容易發生便秘。而便秘大便不暢時，過度用力會增加腹部壓力，使得血管發生破裂出血。

所以，冬季一定要做好飲食控制，合理用餐，減少疾病的發生。

4、控制情緒

情緒波動，對腦血管的健康影響巨大。患者一定要放鬆心情，避免出現過大的情緒波動，以平常心態面對事情。

這樣才能保持血壓穩定，血流均勻，不給血管增加過重的負擔。

正所謂：小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖。

一年最冷時，防寒保暖自然不可少。不過到了寒冬季節，呼吸道感染髮生率逐漸上升。由於感染後肺組織的氧交換能力降低，增加心臟負擔，容易引發急性心肌梗死、猝死

因此對於患有心腦血管患者而言，必要時還需要注射疫苗流感。

眼瞅著氣溫一天天降下來，春節也即將到來，舊歲已近暮，新歲將登場，咱們備好保暖的工作，健康、愉快迎接著2021年的春節吧！

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