再三告知：常吃2物，多做2事，或許血管不會總是輕易堵塞

正因為血管的存在，血液才能流淌在身體各個器官，從而為其輸送營養和氧氣，所以想要擁有良好的身體，健康的血管是基礎。

隨著年齡的增加，人體的血管壁彈性在逐漸減弱，管腔也由此變得狹窄，這樣一來，血液的粘稠度有所增高，從而使血流速度減慢，進而導致心血管疾病的發生。

因此，在這種情況下，我們需要通過一些輔助的措施來疏通血管。

其實主要就是多做2件事多吃2物，才能避免心血管疾病到來。

疏通血管吃什麼？

西紅柿

提到西紅柿大家都很熟悉，這是日常生活中最常見的食品之一，它的口感酸甜得到了很多人的喜歡。

要說到西紅柿對人體的好處，除了含有的維生素c具有抗氧化性，可以起到延緩血管衰老的作用之外，這種水果中含有的蘋果酸檸檬酸以及其他有機酸，能夠幫我們增強血管的彈性，並且促進血栓溶解，降低血清膽固醇。

洋蔥

作為一種老少皆宜的食物，洋蔥不僅有促消化，改善便秘，提高人體免疫力的功效，其中含有的前列腺素a以及烯丙基二硫化合物和少量的硫氨基酸，都對人體有好處。

因為前列腺素微不僅能擴張血管，還有降低血脂的功能，而後面提到的兩種，都可預防動脈粥樣硬化。

建議大家平日裡多吃些洋蔥，或者和大蒜搭配著一起吃，原因是大蒜裡面含有黃酮類化合物，可以起到疏通血管的功效。

二.疏通血管做什麼？

1.多散步

散步可以說是最簡單直接的運動方式了，表面上來看散步並沒有過多的用處。

但對於老年人而言，這種強度不太大的運動，可以循序漸進地刺激人的新陳代謝，由此一來，血管中的垃圾毒素便能被排洩出去，進而達到養護血管的效果。

當然，如果身體素質還行的話，也可以適當地慢跑，有助於維持血管壁上內皮細胞的活力。

2.多喝水

常喝水不光能稀釋血液粘稠度，還可以加速血脂代謝及清除。

喝水也需要掌握正確的方法，例如在早晨起床後喝一杯溫開水，便能彌補水分缺失的問題，在這種情況下，腎臟和肝臟共同作用，才能把血管中的垃圾毒素排出體外。

另外，就算不口渴也要喝水，最好每隔一到兩小時喝兩百毫升的溫水。

綜上所述，心血管疾病的發病率越來越高，主要和人們的飲食習慣有關係，特別是年輕人平日裡總愛吃油膩的食物，更容易導致血管堵塞。

建議平時多吃上文中提到的西紅柿，洋蔥以及經常喝水和多運動，才能在一定程度上降低心血管疾病的中招幾率。

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